如果我們是經(jīng)常使用電腦的話，我們可以在使用1個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就停下來(lái)休息10分。

　　在休息的這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇遠(yuǎn)眺，讓眼睛休息一會(huì)，順便轉(zhuǎn)動(dòng)身體，不然讓身體出現(xiàn)僵硬感，這樣就可以保護(hù)眼睛跟預(yù)防腰酸背痛的出現(xiàn)。

　　2、調(diào)整屏幕的距離

　　我們要使用電腦的話，一定要保證眼睛跟屏幕有一定的距離，至少跟屏幕要有50cm以上的距離;

　　這樣就可以降低顯示屏對(duì)眼睛的傷害，會(huì)降低眼睛疲勞跟干澀的情況出現(xiàn)，也可以降低電腦對(duì)身體的輻射。

　　3、放一些綠植

　　我們都知道電腦的輻射是非常可怕的，所以想要預(yù)防電腦的輻射，我們可以選擇種一些綠植;

　　因?yàn)榫G植是具有可以吸收輻射的效果，這樣就會(huì)讓我們?nèi)梭w減少吸收輻射的數(shù)量了，對(duì)身體的危害也就降低了。

　　白領(lǐng)吃哪些食物可以降低輻射

　　1、綠茶

　　綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　2、海帶

　　海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

　　3、番茄

　　番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

　　4、黑木耳

　　黑木耳性平味甘，有潤(rùn)肺補(bǔ)腦、降低血液凝固等作用。

　　同時(shí)，它還含有豐富的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射物質(zhì)吸附，并排除體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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