白領眼睛干澀痛，來點枸杞菊花粥舒服多了！

　　白領長時間接觸電腦不光身體受不了，眼睛的不適感也會隨之而來，適當?shù)恼Ｑ劬删徑膺@種癥狀，枸杞菊花粥也是不錯的選擇哦!
 

　　穴位按摩保護眼睛

　　1、太陽穴

　　太陽穴是大家都熟知的，在在眉梢與外眼角之間，然后往后腦靠近一寸的內(nèi)凹處。

　　當出現(xiàn)眼睛干澀的時候，我們可以環(huán)繞揉按這個位置，每次只需要按摩這個位置3分鐘即可，千萬不能按摩太久;

　　其效果是很不錯的。在以前讀書的時候，眼保健操就有按摩這個穴位的練習了。

　　2、晴明穴

　　晴明穴的位置是在內(nèi)眼角稍微偏上方的一個凹陷的地方，在左右各有一個，總的有2個。

　　我們按摩的時候，可以用食指跟拇指分別按在穴位上面，然后輕輕的掐按，在按摩的時候，稍微用點力度，出現(xiàn)酸脹感是最適合的。

　　每次按摩的時候，保持10秒后再放開，反復幾次就可以有效緩解眼睛干澀癥狀了。

　　3、風池穴

　　風池穴的位置是在我們的腦后，我們可以通過雙手來摸索這個位置。

　　可以先把雙手的食指分別按在風池穴上面，然后點揉30次左右，就可以緩解眼睛干澀等眼疲勞問題了。
 

　　枸杞菊花粥護眼睛

　　材料：枸杞、菊花、大米。

　　做法：先把枸杞跟菊花分別洗凈;大米直接淘洗干凈。鍋里注入適量的清水，加入菊花煮10分鐘后再撈出菊花渣，留湯汁備用。

　　把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面，然后大火煮開再轉為小火熬煮成粥即可。

　　白領日常吃哪些食物防干眼

　　1、香蕉

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫

　　2、奇異果

　　延緩視力退化。奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。

　　3、櫻桃

　　緩解眼部不適。經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網(wǎng)膜上的感光物質消耗過多;

　　如果不能及時補充維生素A和相關營養(yǎng)素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀, 甚至誘發(fā)夜盲癥。

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