白領(lǐng)電腦前坐太久，兩大癌癥正在悄悄向你靠近！

　　別看整天坐在辦公室的人很風(fēng)光，其實(shí)他們也在羨慕哪些工作能夠行動(dòng)自由的人，長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致身體亞健康，長(zhǎng)時(shí)間電腦面前久坐如對(duì)眼睛傷害特別大，而且電腦面前坐久了還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
 

　　兩大癌癥影響白領(lǐng)健康

　　1、大腸癌

　　如今，越來(lái)越多的人習(xí)慣坐在電腦面前長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，這樣腸道蠕動(dòng)減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜;

　　再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了大腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

　　2、結(jié)腸癌

　　結(jié)腸癌就是一項(xiàng)多發(fā)的“椅子病”。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致血流循環(huán)不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。

　　如果腸道長(zhǎng)時(shí)間處于瘀血狀態(tài)，代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腸道蠕動(dòng)變得緩慢，糞便中有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留的同時(shí)刺激腸黏膜，易誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　女性朋友在生理周期的時(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)促使血液周期性循環(huán)，從而起到改善腸道健康的作用。因此，男性比女性更容易患上結(jié)腸癌。
 

　　白領(lǐng)吃?xún)煞N食物緩解久坐的危害

　　1、吃點(diǎn)水果和酸奶

　　對(duì)付精神上的疲倦，吃可是很好的辦法喲。

　　蘋(píng)果對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，感到記憶力下降時(shí)，離開(kāi)桌子，吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。

　　另外，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等，也對(duì)緩解疲乏煩躁的心情有益。

　　2、多吃海藻、根莖類(lèi)食物

　　久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　培養(yǎng)“植物化”飲食習(xí)慣。多吃海藻類(lèi)、地下根(莖)類(lèi)食物，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。

　　所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)接觸腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

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