眼睛不舒服，揉揉太陽(yáng)穴，作為白領(lǐng)的應(yīng)該了解！

　　眼睛干澀，不舒服是現(xiàn)在人普存在的問(wèn)題，其原因和現(xiàn)在發(fā)達(dá)的電子產(chǎn)品有很大的關(guān)系，作為特殊工作群體的白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛呢?揉揉太陽(yáng)穴。
 

　　中醫(yī)按摩緩解眼睛干澀

　　1、太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴是大家都熟知的，在在眉梢與外眼角之間，然后往后腦靠近一寸的內(nèi)凹處。

　　當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀的時(shí)候，我們可以環(huán)繞揉按這個(gè)位置，每次只需要按摩這個(gè)位置3分鐘即可，千萬(wàn)不能按摩太久，其效果是很不錯(cuò)的。

　　2、上迎穴

　　上迎穴的位置是在鼻子的附近，我們?cè)诎茨@個(gè)位置的時(shí)候，是可以促進(jìn)眼淚的分泌;

　　通過(guò)這個(gè)方式來(lái)分泌眼淚，從而滋潤(rùn)我們的眼珠，這樣做的話，就可以緩解眼睛干澀的情況了。

　　3、風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴的位置是在我們的腦后，我們可以通過(guò)雙手來(lái)摸索這個(gè)位置。

　　可以先把雙手的食指分別按在風(fēng)池穴上面，然后點(diǎn)揉30次左右，就可以緩解眼睛干澀等眼疲勞問(wèn)題了。
 

　　眼睛干澀吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。

　　當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　2、圣女果

　　圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者;

　　圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

　　3、金橘果皮

　　金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。

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