頭昏腦脹，工作提不起精神，只是因?yàn)槟闵僮隽藥准拢?/h1>

　　長(zhǎng)時(shí)間的呆在一個(gè)空間，少了運(yùn)動(dòng)，不僅影響身體的健康，大腦的運(yùn)作能力也將會(huì)減弱，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，視力疲勞等癥狀，白領(lǐng)如何讓你的大腦放空呢?
 

　　緩解頭暈?zāi)X脹的方法

　　1、學(xué)語(yǔ)言

　　學(xué)習(xí)新的成語(yǔ)、諺語(yǔ)，或是新的語(yǔ)言能有效幫助你的大腦維持在一個(gè)正常運(yùn)作的狀態(tài);

　　而也曾有研究顯示會(huì)說(shuō)兩種語(yǔ)言的人，平均頭腦運(yùn)作機(jī)能優(yōu)于只會(huì)說(shuō)母語(yǔ)的人，甚至在做事時(shí)也比較會(huì)去區(qū)分輕重緩急。

　　2、練瑜伽

　　作運(yùn)動(dòng)也能刺激大腦運(yùn)作?研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運(yùn)動(dòng)20分鐘，結(jié)果顯示做完瑜珈後受測(cè)者的腦部機(jī)能更加活耀，認(rèn)知能力也跟著提升。

　　3、彈奏樂(lè)器

　　小時(shí)侯曾經(jīng)被爸媽逼著學(xué)樂(lè)器?你應(yīng)該要感謝他們!因?yàn)閷W(xué)過(guò)樂(lè)器的人大腦往往比較敏銳。

　　就算你現(xiàn)在長(zhǎng)大了才開(kāi)始學(xué)，堪薩斯大學(xué)的某個(gè)研究報(bào)告中就發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在學(xué)樂(lè)器，就算只學(xué)了一年，還是能有效刺激你的大腦機(jī)能。

　　4、算數(shù)學(xué)

　　雖然不是每個(gè)人都喜歡算數(shù)學(xué)，但曾經(jīng)在國(guó)高中時(shí)期深受數(shù)學(xué)所苦的你我都知道，在算數(shù)學(xué)時(shí)真的需要極高的專注力和腦力，算數(shù)學(xué)能鍛鏈大腦機(jī)能完全不意外。

　　另外，算術(shù)還能幫助增加記性喔。

　　5、開(kāi)發(fā)五感

　　根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的一份研究報(bào)告，那些習(xí)慣將五感緊密連接的人往往在生活、記性方面都有較好的表現(xiàn)，生活也比較快樂(lè)。
 

　　白領(lǐng)吃水果也能養(yǎng)生

　　1、香蕉

　　工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱，大家都知道，壓力太大會(huì)引起許多情緒問(wèn)題，帶來(lái)一些負(fù)面的影響，此時(shí)建議你吃一根香蕉來(lái)緩解情緒。

　　2、菠蘿

　　很多白領(lǐng)上完一天班之后都會(huì)出現(xiàn)雙腿、雙腳水腫的情況，這是由于長(zhǎng)期坐著工作，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)引起的，這個(gè)時(shí)候菠蘿就能派上用場(chǎng)。

　　吃菠蘿可以起到消腫的作用，也能促進(jìn)血液循環(huán)，另外，當(dāng)你身上出現(xiàn)傷口的時(shí)候，吃菠蘿還能促進(jìn)傷口的愈合。

　　3、柿子

　　當(dāng)你連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)之后，會(huì)感覺(jué)身體十分疲勞，如果此時(shí)不能得到一個(gè)較好的休息，那么不如吃一顆柿子，軟柿子抗疲勞的效果是不錯(cuò)的;

　　而且吃柿子還能補(bǔ)血，體內(nèi)氣血充足了，精力自然也會(huì)跟得上了。

　　4、橙子

　　小小的辦公室要坐好多個(gè)人，當(dāng)電腦的主機(jī)全部啟動(dòng)后你能感受到室內(nèi)的空氣明顯變差了，長(zhǎng)期待在這種環(huán)境下工作難免會(huì)吸入一些廢氣，吃個(gè)橙子就能解決這個(gè)問(wèn)題。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！

上一篇：作為白領(lǐng)的你，學(xué)會(huì)三種方法，不僅坐著不累而且還能養(yǎng)生！

下一篇：蓮子養(yǎng)血安神，白領(lǐng)失眠試試看！