有些人說自己喝涼水也會胖，這是該代謝出去的水停留在了體內(nèi)，因此顯得胖胖的。酸奶與牛奶哪個更減肥？適合減肥的蔬菜
 

　　肥胖吃什么菜好

　　許多身體偏胖或擔心發(fā)胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發(fā)胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。

　　實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝入，過剩的碳水化合物也會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？

　　黃瓜———黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。

　　白蘿卜———白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

　　韭菜———韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進入人體后，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

　　冬瓜———冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助于促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。

　　酸奶比牛奶哪個更增肥

　　近年來，由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新。那么，和牛奶相比，酸奶的熱量是否會更高？是否適合胖人飲用呢？

　　低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣分量的低脂優(yōu)酪乳卻含熱量150～200大卡，因此，酸奶的熱量比牛奶要高些。怕胖的朋友還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

　　胖人別喝生啤酒

　　生啤酒，又叫鮮啤酒。這種啤酒不經(jīng)過殺菌，具有獨特的啤酒風味，但是不容易保存。在生啤酒的基礎(chǔ)上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經(jīng)過殺菌，但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程序，把微生物、雜質(zhì)除掉，存放幾個月也不會變質(zhì)，受到廣大消費者的青睞。


        然而，由于酒中活酵母菌在灌裝后，甚至在人體內(nèi)仍可以繼續(xù)進行生化反應(yīng)，因而生啤酒喝了很容易使人發(fā)胖，比較適于瘦人飲用，胖人更適合飲用熟啤酒，但也不宜常飲，一次飲用的量也不宜太多。