喝奶粉的4點(diǎn)好處你知道多少？

　　多喝奶粉能補(bǔ)充氣血。奶粉是將牛奶除去水份后制成的粉末，它適宜保存。奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量的維生素、礦物質(zhì)等加工而成的沖調(diào)食品。
 

　　【女性喝奶粉的4點(diǎn)好處】

　　1、建議溫水沖服

　　沖奶粉時(shí)，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因?yàn)槟谭壑械娜榍宓鞍自诟邷叵聲?huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

　　2、堅(jiān)持早晚各一杯

　　喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。

　　3、禁忌搭配要清楚

　　奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時(shí)候最好不要吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

　　4、不宜添加巧克力，會(huì)影響鈣的吸收

　　巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會(huì)合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時(shí)候最好不要加巧克力哦。

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