晚餐不宜常過(guò)飽嗎？快看看中醫(yī)怎么說(shuō)

　　晚餐十分重要，必須吃好。如果進(jìn)食不當(dāng)，過(guò)飽、過(guò)晚，都可能對(duì)人體健康造成一定的損害。
 

　　【晚餐當(dāng)主餐當(dāng)心身體越來(lái)越垮】

　　午餐是主餐的最佳選擇，因?yàn)樗梢院芎玫恼{(diào)理人體營(yíng)養(yǎng)的分配，如果主餐變成晚上，則易導(dǎo)致肥胖及多種疾病的出現(xiàn)，畢竟晚上人們處于睡覺(jué)之中，是不會(huì)像白天一樣過(guò)多的消耗體力、腦力。所以，晚上變成主餐是不好的做法!

　　晚上吃得太豐盛易導(dǎo)致胃中食物不能及時(shí)將食物完全的消化掉，再加上人們吃完飯就睡覺(jué)，更會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀出現(xiàn)。

　　由于胃中食物較多，人第二天早上起床會(huì)出現(xiàn)食欲不振，沒(méi)有胃口食用早餐，這必然會(huì)影響人體營(yíng)養(yǎng)的的吸收。

　　【晚餐不宜常過(guò)飽】

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃不和，臥不安。如果晚餐過(guò)飽，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

　　中老年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

　　同時(shí)，晚餐過(guò)飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

　　故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因?yàn)檫@很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會(huì)危及生命。

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