不吃早餐的危害這5大危害，你了解多少？

　　起床吃早餐，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)幾乎是不可能的事，早上能多睡一分鐘是一分鐘。現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人正在被這種不良的生活習(xí)慣所影響，但是，你長(zhǎng)期不吃早餐，身體受得了嗎?不吃早餐的危害這5大危害一起來(lái)了解一下。

　　1、不吃早餐影響壽命

　　我們應(yīng)該知道人體是靠生物鐘支撐的，如果不吃早餐這樣會(huì)打亂我們的生物鐘，并且人們這樣就不能得到很好的營(yíng)養(yǎng)，生理鐘減退，再加上我們沒(méi)有吃早餐，就會(huì)引起身體出現(xiàn)問(wèn)題，健康受到威脅。

　　2、不吃早餐會(huì)造成低血糖

　　人們?cè)谒艘粋€(gè)晚上之后，對(duì)于體能有消化，這時(shí)血糖一直在比較低的癥狀，如果再不吃早飯或是少吃早飯，上午就會(huì)出現(xiàn)頭暈，注意力不集中，或是體力下降的情況，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

　　3、不吃早餐容易便秘

　　我們知道身體對(duì)于三餐的反應(yīng)是很及時(shí)的，如果我們的三餐被打亂了，這個(gè)時(shí)候腸胃會(huì)有一些情況出現(xiàn)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;如果我們沒(méi)有養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候腸胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，于是產(chǎn)生便秘。

　　4、不吃早餐容易肥胖

　　一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　5、不吃早餐影響智力

　　專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

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