很不錯(cuò)的學(xué)生早餐牛油果三明治

　　現(xiàn)在的學(xué)生黨幾乎從幼兒園起就被各種輔導(dǎo)班包裹著，有時(shí)候你都會(huì)覺(jué)得幼兒園的小朋友都?jí)毫Υ蟮經(jīng)]朋友。壓力那么大家長(zhǎng)能做的不光是幫孩子報(bào)各種輔導(dǎo)班，不可缺少的還有幫孩子搭配好飲食食譜。正在發(fā)育的小朋友們的一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配是非常重要的。先說(shuō)說(shuō)早餐吧，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)在早晨起來(lái)擰一包牛奶就跑，其實(shí)早餐牛奶搭配一些新鮮的水果會(huì)更好哦！比如一款很不錯(cuò)的學(xué)生早餐牛油果三明治就是，下面便是它詳細(xì)的制作方法。　　

　　【牛油果三明治用料】

　　土司2片、牛油果1個(gè)、雞蛋1個(gè)、午餐肉2片、生菜2片、紫甘藍(lán)2片、鹽1克、黑胡椒0.5克、食用油適量
 

　　【牛油果三明治做法】

　　1、將牛油果切片

　　2、再將紫甘藍(lán)清洗后切絲，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和黑胡椒腌制一會(huì)兒。奶油生菜洗凈控水備用。

　　3、在鍋中倒油，將雞蛋煎至兩面出型

　　4、用煎蛋的余油，將午餐肉煎1到2分鐘。

　　5、將吐司放進(jìn)多士爐的凹槽，濃淡選擇3檔，“單邊烘烤“模式，然后將吐司架控制把手按下開(kāi)始烘烤吐司片，待吐司架把手自動(dòng)挑起時(shí)烘烤結(jié)束。

　　6、在烤好的吐司上鋪上兩片奶油生菜和午餐肉。

　　7、然后鋪上煎好的雞蛋和牛油果。

　　8、再鋪上腌過(guò)的紫甘藍(lán)絲。

　　9、最后再鋪上兩片奶油生菜和另外一片吐司。

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