專家教你這樣吃紅棗，不僅美容養(yǎng)顏，養(yǎng)生功效還能翻倍哦！

　　紅棗自古以來就被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)品，紅棗的食用方法眾多，不僅可以生吃，還能泡水熬粥，有很好的養(yǎng)生功效，尤其是搭配不同的食材或藥材一起吃，能使紅棗的功效翻倍哦!
 

　　【紅棗的養(yǎng)生功效】

　　1.健脾益胃

　　對于脾胃虛弱、腹瀉、神疲乏力的人，可以用紅棗和黨參、白術(shù)等煎水飲用，有補(bǔ)中益氣、健脾益胃的功效，可以增加食欲、止瀉。

　　2.養(yǎng)肝護(hù)肝

　　紅棗含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞的生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。對急慢性肝炎、肝硬化以及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人都有效，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水兵，有效預(yù)防肝炎。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　紅棗是女性朋友的福音，女性常喝紅棗水，有補(bǔ)血、安神、美顏、調(diào)經(jīng)、美白等功效，但是并不是單純吃紅棗可以達(dá)到這些功效，應(yīng)當(dāng)注意食材的搭配。

　　4.強(qiáng)骨壯陽

　　紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對于男性朋友來說是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
 

　　【紅棗的4種常見吃法】

　　1.生吃紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫，有補(bǔ)中益氣的功效，很適合氣血兩虛、脾胃功能不好的小伙伴每天吃4-6個。

　　2.紅棗泡茶

　　將紅棗烘干、切片用來泡茶喝，可以治療胃寒、胃痛等癥狀。如果再放入桂圓和枸杞，那就是一杯抗疲勞的保健茶了，適合教師、營業(yè)員、銷售員等工作力度大，長期處于疲勞狀態(tài)的小伙伴服用。

　　3.紅棗熬粥

　　內(nèi)分泌失調(diào)會讓女性時(shí)常處于躁郁不安、心神不寧的狀態(tài)中。可以用適量的百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，更能發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　4.紅棗泡酒

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。用紅棗和糯米做成的米酒，香醇可口，營養(yǎng)價(jià)值極高。非常適合女性每天喝一杯，對血管通暢也有一定的功效。
 

　　【紅棗的食用方法】

　　1.紅棗枸杞粥

　　配方：準(zhǔn)備八顆紅棗、一把枸杞、一百克大米和適量紅糖。

　　做法：用清水將紅棗、枸杞和大米浸泡洗凈。然后，將洗凈的紅棗、枸杞和大米一起放入砂鍋中并加入適量清水。之后，將砂鍋置于火爐上，先大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲熟。最后，加入適量紅糖調(diào)味即可。

　　功效：紅棗枸杞粥有促進(jìn)睡眠的作用，非常適合失眠者臨睡前食用。

　　2.紅棗山藥粥

　　配方：準(zhǔn)備八顆紅棗、一百克山藥粉和半斤糯米。

　　做法：用清水浸泡紅棗片刻后洗凈去核。然后，將糯米放入砂鍋內(nèi)用清水淘洗干凈后浸泡一刻鐘。之后，將砂鍋置于火爐上，先大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至糯米八成熟。最后，放入去核紅棗和山藥粉，繼續(xù)煮一刻鐘即可食用。

　　功效：體質(zhì)虛弱者平時(shí)可以常喝紅棗山藥粥，能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)保健成分，具有顯著的滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。

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