夏季天熱沒胃口，試試喝一點荷葉粥，清熱降暑還有減肥的功效！

　　夏季受氣候的影響，人們的胃口都不怎么好，這時很多人就喜歡用一些夏季中藥泡茶或者煮粥食用，今天小編來給大家介紹一下荷葉粥的做法及其功效!
 

　　原料配方

　　大米100克，荷葉30克，冰糖30克，枸杞10克。

　　制作方法

　　取大米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

　　功效解析

　　荷葉粥是夏天常吃的食物，有清熱防暑的作用。它做好有好后有淡淡的清香味，喝下去感覺非常的涼爽。尤其是中老年人食用，對高血壓、高血脂等疾病有一定的療效。

　　同時荷葉粥也有很好的清暑利濕的作用，同時荷葉也有很好的健脾退腫之效，可以消腫，所以說荷葉粥有很好的減肥的效果。

　　注意事項

　　1.低血壓及身體瘦弱人群不適合天天食用。

　　2.脾虛腎寒患者也不適合長期食用。

　　3.哺乳期婦女，月經(jīng)期間及孕婦也不適合食用。

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