認(rèn)真學(xué)習(xí)糯米南瓜粥的做法，雖然簡(jiǎn)單但是養(yǎng)生效果絕佳！

　　糯米南瓜粥是一款以南瓜和糯米為主要原料熬制而成的補(bǔ)氣養(yǎng)生粥，不僅味道香甜而且還有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，下面我們就來(lái)了解一下糯米南瓜粥的做法!
 

　　原料配方

　　南瓜、糯米粉，冰糖、熟白芝麻。

　　做法推薦

　　1、南瓜去皮切片入蒸鍋大火蒸15~~20分鐘，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用勺子壓成南瓜泥。

　　2、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開(kāi)，清水與南瓜泥的比例為2比1。

　　3、待水燒開(kāi)的時(shí)候，用一小碗將糯米粉用水調(diào)成糊狀。

　　4、南瓜泥煮開(kāi)后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防糯米糊結(jié)塊，達(dá)到自己想要的粘稠度后，就不用再加糯米糊了。

　　5、煮3分鐘后加入冰糖或白糖即可出鍋。

　　6、最后用熟白芝麻點(diǎn)綴裝飾。

　　功效解析

　　糯米南瓜粥能補(bǔ)中益氣，緩解人類脾胃虛寒并能增加食欲，提高腸胃消化功能，還能緩解人類的腹瀉和腹痛，對(duì)人類間中氣不足和脾胃虛寒導(dǎo)致的反例圖酸以及食欲減退等癥都有良好調(diào)理作用。

　　另外人們出現(xiàn)氣虛體虛以及盜汗和氣短無(wú)力等不良癥狀時(shí)多吃一些糯米南瓜粥對(duì)身體恢復(fù)也大有好處。

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