喝茶的好處多，那長期飲茶有哪些副作用呢？

　　凡事都應(yīng)該有度，飲茶也是如此，飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康，所以適時地喝茶才對身體有好處。那飲茶有哪些副作用呢?
 

　　【喝茶的七大好處】

　　1.有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　2.降脂清腸：

　　茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

　　3.防心臟病：

　　60歲以上的心臟病患者，平均每周喝茶超過14杯以上的，發(fā)現(xiàn)其在心臟病發(fā)作后約三年半的時間內(nèi)死亡的風(fēng)險，比不喝茶的患者要低44%。即使少于14杯，也會使心臟病死亡率降低28%。

　　4.減肥美膚：

　　烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預(yù)防蛀牙外，還可以防止皮膚過敏，消除皮下多余脂肪，去除“橘皮現(xiàn)象”。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。

　　5.有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6.抗菌消毒：

　　劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌之說，而中國民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因為茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。

　　7、延年益壽：

　　世界上最長壽地區(qū)之一的日本沖繩，當(dāng)?shù)氐拈L壽老人均習(xí)慣以傳統(tǒng)的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養(yǎng)生，還會在其中混合五谷雜糧，調(diào)理胃腸，延緩衰老。
 

　　【飲茶的副作用】

　　1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

　　2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。

　　4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。

　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

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