溫馨提示：不同體質(zhì)喝茶種類也需區(qū)別對(duì)待！

　　茶是一種公認(rèn)的養(yǎng)生保健飲品，茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性和溫性之分，而人的身體也有燥熱、虛寒之分，因此我們還需根據(jù)體質(zhì)喝茶。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，如紅茶，而虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，如綠茶。
 

　　【熱性體質(zhì)】

　　表現(xiàn)：常常有大渴的現(xiàn)象，但喝水的效果很好，可立即感覺解渴的舒適。熱性體質(zhì)的人特別怕熱，喜愛吃冰，糞便質(zhì)地多干硬。中醫(yī)常用涼性藥材調(diào)理。

　　茶飲：取石斛5錢加水煮15分鐘，最后煮成約500c.c.的茶飲，即為一日的建議飲用量。若要加強(qiáng)清熱的效果，可再石斛煮好后，加入薄荷1.5錢、菊花3錢，續(xù)煮10分鐘，效果更佳，茶飲口味也帶有淡淡的涼感。

　　【寒性體質(zhì)】

　　表現(xiàn)：不同于熱性體質(zhì)者喝水就能解渴，寒性體質(zhì)的人往往口干舌燥卻不想喝水，或是喝水后容易胃脹，而且常伴隨怕冷、畏寒、手腳冰冷、吃冰易拉肚子等癥狀。中醫(yī)治療以溫?zé)嵘⒑疄樵瓌t。

　　茶飲：最簡單的散寒茶飲就是煮薑茶，切1、2片生薑片，放入500c.c.冷水中，煮滾后熄火，不加糖，放溫即可飲用。若覺得口味單調(diào)，偶爾在泡紅茶時(shí)放入1、2片生薑片，同樣不加糖，也是可行的。不想喝薑茶，把薑放入三餐的食物中共煮，也能收祛寒之效。
 

　　【陰虛型】

　　表現(xiàn)：口干舌燥的情況在晚上時(shí)特別嚴(yán)重且明顯，易伴隨著心煩、焦躁，且舌頭和嘴唇顏色偏紅，患者體格通常偏瘦。中醫(yī)治療原則為滋陰。

　　茶飲：取沙參3錢、麥冬3錢，加水煮成300至500c.c.茶飲，一天飲用一杯即可。若正逢桑椹的產(chǎn)季或可以取得新鮮桑椹，可少量加入前述藥材中共煮，桑椹富含水分和膠質(zhì)，是很好的滋補(bǔ)腎陰食材。

　　【氣虛型】

　　表現(xiàn)：除了口干舌燥之外，患者也有容易疲勞、一動(dòng)就冒汗流汗、頭暈、臉色蒼白、頭腦發(fā)脹的癥狀表現(xiàn)，此時(shí)治療宜以補(bǔ)氣為原則。

　　茶飲：可取黃耆5錢、黨蔘5錢、紅棗3錢，加水煮成茶飲，加水煮成300至500c.c.茶飲，一天飲用一杯即可，可提振體內(nèi)元?dú)猓{(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，進(jìn)而幫助解渴。

　　茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等。

　　溫馨提示：晚上最好喝紅茶。綠茶茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng)，影響睡眠;紅茶茶多酚含量雖然少，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

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