百合如何食用?教你用百合搭配這幾種食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高!

　　百合是我們生活中比較常見的一種食材，它除了入藥以外，食用方法也很多樣，尤其是用來(lái)煮粥有很好的滋陰潤(rùn)肺的功效，下面給大家推薦幾種百合的搭配吃法!
 

　　1、百合+蓮子

　　材料：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子25克，枸杞2顆、冰糖30克。

　　做法：鍋中放水，先放入大米、百合干粉燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

　　2、百合+山藥

　　材料：大米100克、鮮山藥100克、鮮百合50克、白糖少許、清水適量。

　　做法：清水燒開，下入大米，待半熟時(shí)，加入山藥丁和百合丁，續(xù)煮成稀粥，放白糖調(diào)味，即可食用。

　　3、百合+紅棗

　　材料：糯米60克、薏米30克、赤小豆30克、大紅棗9個(gè)、鮮百合20克。

　　做法：鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去，煮熟后即可食用。

　　4、百合+綠豆

　　材料：綠豆50克、百合50克、大米100克、阿膠棗適量。

　　做法：把大米和綠豆都倒入鍋中，把洗凈的百合也倒入鍋中，加入幾粒阿膠棗，加入足量煮粥的水按通煮粥鍵煮熟粥即可。

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