玫瑰薏米粥

　　玫瑰花，味甘微苦，性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈，最明顯的功效就是理順氣息，能夠抗抑郁和焦慮，活血散瘀與調(diào)節(jié)月經(jīng)且止痛，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜，安撫，抗抑郁的功效，特別是女性，在月經(jīng)前和月經(jīng)期間會感到莫名其妙的情緒上的煩躁，適當(dāng)?shù)臎_泡玫瑰花茶可以起到調(diào)節(jié)心情的作用，在工作壓力或者生活壓力越來越大的今天，每天都可以多喝點玫瑰花，能夠安撫，穩(wěn)定情緒，也有養(yǎng)顏抗衰老之效;

　　【玫瑰薏米粥食材主料】

　　黑米60g、薏米60g、小米30g、大米30g、干玫瑰花8朵、紅糖適量
 

　　【玫瑰薏米粥烹制步驟】

　　1、黑米和薏米洗凈，浸泡過夜;

　　2、干玫瑰花浸泡開;

　　3、黑米和薏米倒入鍋中，倒足量水，大水燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮至軟糯;我用時約50分鐘~

　　4、放入玫瑰花攪勻;

　　5、加入紅糖攪拌，待融化后，熄火蓋蓋燜20分鐘即可。

　　【適宜人群】

　　玫瑰薏米粥并不是所有人適用，比如病后消化能力弱的人、孕婦不宜食用

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