早餐就吃紅棗紅豆薏仁牛奶粥益氣養(yǎng)血，同時(shí)可以減肥哦！

　　早餐是什么，是上班族最頭疼的問題，紅棗紅豆薏仁牛奶粥益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)養(yǎng)胃。最重要的是它制作簡單哦!
 

　　【名稱】

　　紅棗紅豆薏仁牛奶粥

　　【食材】

　　紅豆、薏米、紅棗、冰糖、純牛奶

　　【做法】

　　1. 紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。

　　2. 豆子入電飯煲，加平時(shí)煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘。

　　3. 嬰兒粥煮30分鐘后入冰糖，對(duì)半切的紅棗。

　　4. 30分鐘后再加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了。

　　5. 可以美美地享用了。

　　【紅豆的功效與作用】

　　1、補(bǔ)血。紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，女性們經(jīng)常吃紅豆的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)體力，提高身體免疫力的功效。

　　2、健脾益腎。紅豆有健脾益腎的功效，如果搭配蓮子、百合一起吃的話更加可以具有益氣、固精、強(qiáng)健筋骨的作用。

　　3、降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，防止便秘的現(xiàn)象。

　　同時(shí)具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌防癌、預(yù)防結(jié)石以及減肥的作用。

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