中醫(yī)教你辨別體質(zhì)， 正確的養(yǎng)生！

　　不同的人群，由于地域、環(huán)境、生活等方面的差異，造成了人的體質(zhì)差異。中醫(yī)除了平和體質(zhì)外，還有哪幾種體質(zhì)類型呢?中醫(yī)教你辨別體質(zhì)，正確養(yǎng)生!
 

　　中醫(yī)教你識(shí)體質(zhì)

　　1、濕熱體質(zhì)

　　面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格急躁易怒，不耐暑濕季節(jié)。

　　2、氣虛體質(zhì)

　　氣短乏力，肌肉松軟，語(yǔ)音低怯，易感冒。

　　3、痰濕體質(zhì)

　　形體肥胖，口黏痰多，不喜潮濕環(huán)境

　　4、陰虛體質(zhì)

　　五心煩熱，形體偏瘦，舌紅少津、少苔。

　　5、陽(yáng)虛體質(zhì)

　　畏寒怕冷，手足不溫甚至冰冷，喜熱飲，不耐受寒涼。

　　6、氣郁體質(zhì)

　　神情抑郁、憂慮，形體瘦弱，性格多疑，不喜陰雨天氣。

　　7、血瘀體質(zhì)

　　膚色晦暗，身上出現(xiàn)瘀斑或疼痛，易健忘，不耐風(fēng)邪、寒邪。

　　8、特稟體質(zhì)

　　稟賦異常或畸形或生理缺陷，有過(guò)敏反應(yīng)，在過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿病。
 

　　不一樣的體質(zhì)，不一樣的養(yǎng)生方法

　　1、養(yǎng)生—濕熱體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：主要有清利濕熱的作用，如薏苡仁、蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、卷心菜、蓮藕、空心菜、葫蘆等。

　　應(yīng)少吃的食物：辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

　　2、養(yǎng)生—氣虛體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚、黃鱔、蝦等。

　　應(yīng)少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、紫蘇、生蘿卜、橙子、茶葉及煙酒等。

　　3、養(yǎng)生—痰濕體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：主要具有健脾益氣、利水祛濕化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆、赤小豆、鯽魚等。

　　應(yīng)少吃的食物：主要是甜膩酸澀之品，如石榴、柚子、砂糖、甲魚等。

　　4、養(yǎng)生—陰虛體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：鴨肉、豬肉、豬皮、牛奶、甲魚、梨、桑椹、銀耳、蛤蜊等。

　　應(yīng)少吃的食物：主要是溫?zé)嵩镄灾罚绻啡狻⒋笏狻⒕虏恕⒑贰⒗苯贰Ｒ约案鞣N炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒煙酒。

　　5、養(yǎng)生—陽(yáng)虛體質(zhì)
 

　　可適當(dāng)多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。

　　應(yīng)少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、甲魚、蟹肉、綠茶、冰鎮(zhèn)飲料等。

　　6、養(yǎng)生—氣郁體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白蘿卜、薄荷、牛奶、大棗等。

　　應(yīng)少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、奶酪、咖啡、濃茶等。

　　7、養(yǎng)生—血瘀體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：山楂、紅棗、橘子、紅葡萄酒、香菜、胡蘿卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、雞肉、牛肉等。

　　應(yīng)少吃的食物：蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。此外，需控制鹽的攝入。

　　8、養(yǎng)生—特稟體質(zhì)

　　可適當(dāng)多吃的食物：山藥，紅薯，栗子，紅棗，花生，黑芝麻，黑米等。

　　應(yīng)少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。

　　9、養(yǎng)生—平和體質(zhì)

　　對(duì)于平和質(zhì)的人，飲食基本無(wú)特殊禁忌。只是對(duì)有偏性的食物，如偏涼或偏熱，不長(zhǎng)期食用便可。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！