中醫(yī)提醒：秋季三個部位最容易受傷，要學(xué)會護(hù)理？

　　金秋十月，現(xiàn)已入深秋，天氣由剛開始的舒適到現(xiàn)在的寒冷，人們都已經(jīng)換上厚厚的秋裝，天氣還是異常的干燥，入深秋人體三個部位最容易受傷，學(xué)會護(hù)理很關(guān)鍵，深秋中醫(yī)教你不一樣的保養(yǎng)方法?
 

　　最容易受傷的三個部位

　　膚、胃、肺三個部位在深秋最容易受傷。

　　學(xué)會護(hù)理很關(guān)鍵

　　1、護(hù)膚補水

　　梨皮梨肉煮湯喝，秋冬干燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會。

　　“從中醫(yī)角度來說秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系歷史潤肺最好的選擇。

　　一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛的人最好好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

　　2、護(hù)脾養(yǎng)胃

　　空腹吃幾片醋泡姜。深秋長聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。

　　最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。

　　特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。

　　3、護(hù)肺保陰
 

　　中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng)，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。

　　中醫(yī)里講脾為土，土生金，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補其母，所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病。

　　補脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的，里面是白色的，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺。

　　秋季養(yǎng)生要注意以下四個方面

　　1、早睡早起

　　深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。

　　2、適當(dāng)秋凍
 

　　深秋晝夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意。

　　中醫(yī)認(rèn)為，深秋適當(dāng)?shù)?ldquo;凍凍”，有利于增強人體對氣候變化的適應(yīng)能力。

　　3、養(yǎng)心寧志

　　深秋的景象凋零肅殺，易引起傷感抑郁的情緒。因此，深秋養(yǎng)生要特別注意保持心情寧靜。

　　4、調(diào)配飲食

　　深秋的氣候越來越干燥，因此，深秋養(yǎng)生飲食宜清潤，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食。

　　要多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。

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