專家提醒：清明節(jié)過忽冷忽熱的天氣容易影響健康！

　　清明過后天氣反復無常，反復無常的天氣使得人們不會穿衣服，不是冷了就是熱了，為了身體健康學一些保健養(yǎng)生的方法很有必要，具體如何養(yǎng)呢?隨中醫(yī)中藥網小編一起來看!
 

　　清明節(jié)過后如何保健養(yǎng)生

　　1、注意保暖

　　有一句俗話是這樣說的“過了清明冷十天”，也就是說在清明節(jié)到來之后，天氣還是容易反復，會有比較冷的時候。

　　為了避免身體受冷被凍，所以說，必須要注意保暖。

　　2、多呼吸新鮮空氣

　　清明節(jié)也被叫做是踏青節(jié)，所以說，不妨出去走一走，踏青游玩一番。

　　多到植物多的地方走一走，這樣子才能夠呼吸新鮮的空氣，尤其是整天在辦公室里工作的人，整天悶在辦公室里，不利健康。

　　3、警惕過敏

　　很多人都喜歡在清明節(jié)前后外出踏青，這是很好的行動，但是對于容易過敏的人來說，此時踏青要注意一些，做好防護。

　　因為此時不少花已經盛開了，在風的作用下，花粉容易亂飛，對于花粉過敏的人來說，一旦沾上花粉就容易出現過敏的。

　　清明節(jié)養(yǎng)生食譜送個你
 

　　1、蕨菜臘肉

　　原料：蕨菜400克、臘肉50克、干辣椒、蒜和其他調味品適量。

　　制作：將新鮮蕨菜摘去幼葉菜苞，搓洗干凈。用鹽腌漬三天后，切段待用，臘肉切成薄片。

　　起鍋放少量油，再放辣椒、大蒜、臘肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒調味即可。

　　2、香椿芽拌豆腐

　　原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，鹽、酒等調味品適量。

　　制作：香椿洗凈切碎待用，起鍋下油，把豆腐渣炒透調好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。

　　3、薺菜冬筍

　　原料:凈熟冬筍300克，薺菜100克，熟胡蘿卜20克，精鹽、味精、生油、水淀粉、雞湯各適量。

　　制作:

　　1.凈熟冬筍切成劈柴狀，薺菜擇洗干凈，用開水氽一下，撈出放進冷水里沖涼后，擠出水分，切成粗末，熟胡蘿卜切成末待用;

　　2.坐鍋，放油燒熱，投入冬筍塊略炒，加入雞湯、粗鹽、味精，燒開后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，開鍋后放進胡蘿卜未，即可裝盤。

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