春季滋補(bǔ)別忘了這幾種常見的養(yǎng)生中藥，搭配使用效果更好！

　　春季不僅是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，更是人們養(yǎng)生防病的好時(shí)機(jī)，尤其是經(jīng)過(guò)寒冬之后，我們的身體更需要各種中草藥的滋養(yǎng)。下面小編就來(lái)為大家介紹幾種春季養(yǎng)生的中藥。
 

　　【春季清熱解毒的中藥】

　　1.魚腥草

　　魚腥草具有清熱解毒、清癰排膿、利尿通淋等作用。藥理實(shí)驗(yàn)表明，魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機(jī)體免疫力、利尿等作用，被稱為“天然而又安全的抗生素”。

　　現(xiàn)代把魚腥草提取制成魚腥草注射液，廣泛用于治療乳腺炎、肺膿瘍、支氣管炎、扁桃腺炎、尿路感染等疾病。

　　2.蒲公英

　　蒲公英具有清熱解毒、消癰散結(jié)等作用，研究表明，蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、綠濃桿菌等均有殺菌作用。

　　常用于乳腺炎、腮腺炎、淋巴腺炎、鼻炎、咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、疔毒瘡腫等多種疾病。
 

　　【春季養(yǎng)生藥膳】

　　1、蓮子木耳羹

　　做法:蓮子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮爛;放冰糖少許,每日清晨食之,食后稍事活動(dòng)。

　　功效:蓮子肉善入脾胃之經(jīng),能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經(jīng),能滋養(yǎng)肺胃之陰,二藥相用,能氣陰雙補(bǔ)。健康人食用,益于心脾。

　　2、枸杞粥

　　做法:取枸杞50克、粳米100克加水適量,同煮成粥,早、晚適量服食。

　　功效:春季選食枸杞粥,可以補(bǔ)肝腎不足,咳嗽久治不愈者(無(wú)外感)。此外,枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。
 

　　【春季養(yǎng)生的飲食禁忌】

　　1、少碰太咸食物

　　食物中的鈉含量過(guò)高,容易使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài),進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過(guò)量鹽的食品,如腌臘制品、咸魚等。

　　2、少碰酒精飲料

　　習(xí)慣性飲酒,酒精會(huì)使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人,應(yīng)適可而止。

　　3、少碰含過(guò)氧化脂的食物

　　過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)損傷某些代謝系統(tǒng),破壞腦細(xì)胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物,及長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝露的食物,如熏魚、烤鴨等。

　　4、少碰含鋁食物

　　鋁會(huì)抑制腦部酶活性,促使人體的記憶力逐漸減退,思考力降低,甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物,不宜多吃;也少用鋁制品烹調(diào)食物。

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