深秋要學(xué)會(huì)保護(hù)三個(gè)部位，最容易受傷了！

　　秋季表現(xiàn)在皮膚上容易瘙癢，脫皮。表現(xiàn)在腸胃腸胃上，會(huì)出現(xiàn)胃痛，胃酸，胃脹的現(xiàn)象，而且在這個(gè)季節(jié)脾胃是非常脆弱的，那到底怎么護(hù)好這三個(gè)部位不受傷呢?
 

　　深秋學(xué)會(huì)保護(hù)好三個(gè)部位

　　1、護(hù)膚

　　秋冬干燥的難受勁，恐怕很多人都深有體會(huì)。

　　“從中醫(yī)的角度來說秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。”

　　梨是潤(rùn)肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃。

　　也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

　　2、護(hù)脾養(yǎng)胃

　　深秋常聽到很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。

　　這是由于夏季陽(yáng)氣較盛，虛證患者可以借助外界的陽(yáng)氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣不足。

　　而天氣轉(zhuǎn)涼后，外界陽(yáng)氣不夠了，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復(fù)。

　　最好的辦法就是祛寒氣。
 

　　把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它跑上，每天早上空腹的時(shí)候吃上兩三片就可以了。

　　3、護(hù)肺保陰

　　中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng)，所以廢氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病。

　　如：感冒、咳嗽、哮喘等。

　　肺屬金，金為白色，可以多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥。

　　可以到藥店買了千山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

　　秋季要怎么養(yǎng)才健康
 

　　1、無病進(jìn)補(bǔ)

　　即增進(jìn)開支，又害自身。

　　如服用魚肝油過量引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　2、不分虛實(shí)

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。

　　虛癥由有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥下藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。

　　3、多多益善

　　任何補(bǔ)藥服用過量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

　　4、凡進(jìn)補(bǔ)必肉

　　動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。

　　但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。

　　而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”。

　　如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。

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