健康小貼士：這些平凡的食物竟是春季養(yǎng)肝的“高手”！

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有貯藏和調(diào)節(jié)血量的功能，除此以外，肝還是我們?nèi)梭w重要的排毒器官，如果肝臟超負(fù)荷工作，就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液不能正常流通，體內(nèi)毒素排不出去，各種疾病也會(huì)接踵而至，春季作為調(diào)養(yǎng)肝臟的最佳時(shí)節(jié)，多吃些養(yǎng)肝食物是很有好處的。
 

　　1、枸杞

　　枸杞性平味甘，功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅(jiān)筋耐老”，“補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。

　　2、荔枝

　　根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果，對(duì)于增強(qiáng)人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對(duì)肝有好處的。荔枝可以對(duì)肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力。

　　3、大蒜

　　大蒜：能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。
 

　　4、菠菜

　　菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，它具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝生血等作用，對(duì)肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

　　5、山藥

　　山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效。 經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，因此可以將山藥做湯來喝。山藥里面的維生素和膳食纖維的含量都是非常高的，多吃能夠有效的緩解一下肝臟難受的癥狀，也能夠很好的降低自己的血脂，這點(diǎn)很重要。

　　6、紅棗

　　紅棗能補(bǔ)氣血，健脾益胃，還可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補(bǔ)肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨(dú)用。如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水，然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間，身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會(huì)越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能!

　　如果大家在春季沒有養(yǎng)好肝氣，就會(huì)造成人體周身氣血運(yùn)行紊亂，身體的其他器官也會(huì)受干擾而致病，因此春季養(yǎng)肝勢(shì)在必行，大家可以嘗試多食用一些養(yǎng)肝食物，在調(diào)養(yǎng)肝氣的同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

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