女性經(jīng)期切記以下這幾點(diǎn)！不然容易導(dǎo)致不孕

　　痛經(jīng)，經(jīng)期推遲等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象之所以會(huì)出現(xiàn)，是因?yàn)樵诮?jīng)期沒(méi)有好好的防護(hù)所以導(dǎo)致的，那么女性經(jīng)期應(yīng)該注意哪些方面呢?
 

　　一、經(jīng)期不能吃什么

　　1、不能吃過(guò)咸的食物

　　要是吃的太咸的話(huà)是會(huì)加重我們身體的腎臟的負(fù)擔(dān)的。

　　而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分的增多，導(dǎo)致臉部或者四肢出現(xiàn)水腫的情況。

　　甚至還會(huì)出現(xiàn)頭痛情緒不安的情況，影響自己的心情。

　　因此要少接觸太咸或者重口味的食物，在平時(shí)的時(shí)候也盡量避免。

　　2、少接觸刺激性的飲料

　　女人在特殊時(shí)期的時(shí)候最好是不要接觸含有咖啡因的飲料或者是一些濃茶。

　　因?yàn)檫@類(lèi)飲料的刺激作用也是蠻大的，會(huì)刺激到腦神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響血壓和血脂的穩(wěn)定。

　　會(huì)造成肚子疼痛或者是經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，甚至出現(xiàn)經(jīng)期異常的情況。

　　3、生冷的食物要避免

　　經(jīng)期需要保暖大家應(yīng)該都知道的，除了身體上面的保暖，還應(yīng)該注意好自己的飲食。

　　不要接觸過(guò)涼的食物，或者是生冷的蔬菜水果。

　　因?yàn)檫@類(lèi)的食物會(huì)降低血液的循環(huán)，影響體內(nèi)的經(jīng)血的排出，很容易導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)。
 

　　4、辛辣刺激的食物也要忌口

　　雖然說(shuō)飲食上面加點(diǎn)辣可以讓食物更加好吃，還可以為身體去祛濕。

　　但是在女人的特殊時(shí)期最好是要禁忌這類(lèi)食物，尤其是一些火鍋麻辣燙類(lèi)的食物。

　　太過(guò)甜膩的食物也是要避免，因?yàn)檫@類(lèi)食物的刺激性也是蠻大的。

　　不但會(huì)導(dǎo)致盆腔的血管收縮，對(duì)經(jīng)血量有影響，還可能導(dǎo)致月經(jīng)的異常。

　　二、經(jīng)期不能做什么

　　1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、月經(jīng)期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
 

　　4、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，發(fā)脾氣很傷肝臟喔。

　　5、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　經(jīng)期藥膳食療

　　1、山楂紅糖桂枝湯

　　這款湯品是非常適合月經(jīng)期間喝的，它可以溫經(jīng)止痛、活血化瘀，非常適合有痛經(jīng)的女性朋友。

　　將山楂肉、桂枝還有紅糖，先把山楂肉和桂枝放在砂鍋里，然后加上約兩碗的清水。

　　接著用文火慢煮，直到煮成只剩一碗湯的量，接著再加入紅糖并攪拌均勻，再煮沸就大功告成了。

　　2、黑米而紅棗飲

　　這款飲品是很受女性朋友們歡迎的，它具有溫中補(bǔ)氣，養(yǎng)血美膚的功效，非常適合月經(jīng)過(guò)多以及貧血的女性朋友。

　　準(zhǔn)備黑木耳和紅棗，將黑木耳和紅棗清洗干凈，紅棗要去核，然后將他們放在砂鍋當(dāng)中，加入適量的清水煮沸。

　　將湯渣去掉就可以服用了，效果非常好，是很值得推薦的一款適合月經(jīng)期喝的湯品。

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