女性抗衰老，你需要掌握5大日常“凍齡”的方法！

　　人到中年，身體機(jī)能和面部肌膚都會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，尤其是對于愛美的女性來說，衰老無疑是“美麗的殺手”，因此女性抗衰老是非常有必要的。下面我們來了解一下生活中女性抗衰老的方法。
 

　　日常女性抗衰老的方法

　　1.保持好心情

　　在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態(tài)，但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

　　2.多喝水

　　喝水可以說百利無一害，平時(shí)多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會干燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動

　　不要做懶女人，女人懶，身體中毒素臟東西就會沉淀，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運(yùn)動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個陽光愛好運(yùn)動的女人會保持年輕哦。

　　4.注意保養(yǎng)

　　女人化妝的話，也要注意卸妝要徹底，化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì)，卸妝不徹底這些物質(zhì)會殘留在皮膚毛孔里，導(dǎo)致皮膚一個污垢沉淀及衰老。

　　5.不熬夜

　　都說熬夜一晚，補(bǔ)睡多少小時(shí)都補(bǔ)不回來失去的那些睡眠。經(jīng)常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調(diào)，皮膚就會越來越糟，導(dǎo)致衰老。
 

　　女性抗衰老的食物推薦

　　1.蜂蜜

　　對于女人來說，蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。

　　3.櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　4.芒果

　　香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

　　5.蘋果

　　蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤，除此以外，蘋果還是減肥的好幫手呢。
 

　　4款中藥幫助女性抗衰老

　　1.黃芪

　　中醫(yī)認(rèn)為：脾為后天之本。脾為后天之本。補(bǔ)氣諸多藥物之最。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

　　2.三七

　　人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的佟通透性，在心血管疾病防治方面比人參有明顯優(yōu)勢。

　　3.枸杞子

　　枸杞子久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒署。枸杞有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，有增強(qiáng)體質(zhì)、延長衰老之功效。

　　4.人參

　　人參能“補(bǔ)五臟，安神經(jīng)，定魂魄，止驚悸，除邪氣，名目開心益智。久服輕身延年。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

　　5.絞股藍(lán)

　　絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,能提高人體應(yīng)變能力和免疫力,降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶,預(yù)防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

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