女性經(jīng)期常做這幾件事，調(diào)經(jīng)止痛效果好!

       經(jīng)期是女性特殊生理時期，女人在月經(jīng)期間需要注意很多問題，月經(jīng)期間要注意腹部保暖，女性月經(jīng)體質(zhì)也是身體排毒的過程，經(jīng)常做這幾件事對身體好處多多!
        

       一、享受按摩

       在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運行更加順暢，同時，還能放松你的肌肉，對于痛經(jīng)的女性來說，更能夠減少痛經(jīng)。

       但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。可以充分按摩乳房，讓乳房變得更加豐滿，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，減少乳房問題的發(fā)生。

       二、充足睡眠

       女性朋友們在生理期最好不要累倒，感覺有些乏了，就要臥床休息。

       生理期，充足的休息非常重要，不僅能夠?qū)⒛愕纳眢w狀態(tài)調(diào)整到最好，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細(xì)嫩的肌膚，就是在這個時候保養(yǎng)出來的。

       三、按摩足底

       女性朋友們可以在經(jīng)期多按摩足底，因為在經(jīng)期，女性朋友的身體細(xì)胞組織都處于比較張開的狀態(tài)，這時候做足底按摩，能更好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且有利于幫助女性朋友迅速排出身體的毒素，幫助減少痛經(jīng)所帶來的疼痛感，達(dá)到疏通筋脈和平衡陰陽作用。

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