初秋時節(jié)男人養(yǎng)生離不開5大營養(yǎng)素！

　　人們在渡過了一個炎熱的夏天之后，隨著秋季的到來，天氣逐漸涼爽，人們的食欲也會有所增加，此時就需要人們注意了，養(yǎng)胃就成了重中之重，尤其對于男同胞來說，初秋時節(jié)男人養(yǎng)生離不開以下5種營養(yǎng)素，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　初秋時節(jié)男人滋陰比進補重要

　　為了更好的解釋男人滋陰的重要性，我們打個比喻;如果有一個容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣?人體代謝不掉。

　　因為它遠遠超過了人體的需要，這時，它就會在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈?zāi)X漲，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。

　　此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油，這個時候就需要滋陰。

　　初秋男人離不開以下五種營養(yǎng)素
 

　　1、山藥

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2、貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　3、魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　4、子

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之力，對腎虛腰疼者，最宜食用。

　　5、杞子

　　性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功效。
 

　　6、首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡事腎虛之人頭發(fā)發(fā)白，或者腰膝酸軟、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　男人秋季養(yǎng)生有哪些注意事項

　　1、多喝水

　　水是生命之源，不論哪個季節(jié)養(yǎng)生都是要多喝水的，夏天天氣炎熱，人們都喜歡喝涼涼的水，但是到了秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，日常應(yīng)當喝溫水，涼水會傷及到為，胃受涼就會胃脹，胃痛，所以秋季喝水要喝溫水。

　　2、少吃生冷食物

　　秋季飲食要注意少吃生冷食物，如：西瓜，冰激凌，綠豆湯，苦瓜等。應(yīng)當多食一些溫性食物，如：羊肉，大棗，枸杞等。

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