男人精、氣、神的保養(yǎng)與調(diào)適

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒平和愉快可保證大腦的活躍與身體各器官、系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié) 調(diào).使男性可以精力充沛.并可大大提高其體力與腦力勞動(dòng)的效率.同時(shí)積極的情緒 還可以增加機(jī)體的免疫力，這和傳統(tǒng)中醫(yī)所說男性養(yǎng)生的關(guān)鍵是保精益氣調(diào)神是一個(gè)道理，那么，什么是保精益氣調(diào)神呢?
 

　　1.保精

　　保精就是保養(yǎng)腎精。中醫(yī)認(rèn)為，男性不可“破陽(yáng)太早”，亦不可“縱心恣意.倍力 行房”，男性保精關(guān)鍵是要節(jié)制房事.以免耗傷腎精;男性還可借助飲食生精，《黃帝 內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“精生于谷”.只有得到水谷精微不斷化生.才能保證腎精的充盈；藥物是 男性保精養(yǎng)精的主要途徑.清代醫(yī)學(xué)家葉天士指出血肉有情之品是補(bǔ)精的佳品，如鹿角膠、牛骨、紫河車、魚鰾等均有固精養(yǎng)精之功效。

　　2.益氣

　　益氣就是陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng)和助益。陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng)首先應(yīng)防寒。“嚴(yán)寒冬令為殺良之氣 也’.故男性應(yīng)在冬季注憊防寒.只有御防寒邢的怪入才能攝護(hù)陽(yáng)氣;春夏泥暖之季也 應(yīng)防止過度貪涼，以免損傷陽(yáng)氣.《老老恒言·燕息》就曾指出:“春凍未淬.下體寧 過于暇，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”;辛甘溫?zé)崾澄镆部勺o(hù)氣養(yǎng)陽(yáng)，《素問》中 就曾指出“辛甘發(fā)散為陽(yáng)”，故男性可多食蔥、姜、蒜，及花生、羊肉等食品。

　　3.調(diào)神

　　“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”，調(diào)神在養(yǎng)生中發(fā)揮著重要作用。男性首先應(yīng)注重修身 養(yǎng)性，祛除不良的嗜欲、情緒與雜念，不因“榮華勢(shì)利”、“素顏玉膚”、“愛惡利 有”、“功名聲譽(yù)”而勞心傷神:其次，男性應(yīng)進(jìn)行合理的生活調(diào)養(yǎng)，不僅要節(jié)側(cè)房 事、順應(yīng)四時(shí)，還要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣.良好的休息可影響男性的神情.

　　男性調(diào)神重在 修身養(yǎng)心，“恬淡應(yīng)無(wú)，真氣從之，心安而不?形勞而不倦.氣從以順，各從其欲.皆 得所愿”，只有實(shí)現(xiàn)神情的調(diào)合.才能促進(jìn)精、氣的保養(yǎng).反之則會(huì)傷精損氣。

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