夏天做月子可以吃蘋果，學(xué)會養(yǎng)才是關(guān)鍵！

　　夏天最怕的就是熱了，對于坐月子的人來說更是如此，因為他們不能走出家門，不能吃冷的東西，導(dǎo)致整個月子期間沒有一點胃口，此時疑問來了，坐月子能吃哪些食物，如何才能做好月子。
 

　　女人夏天坐月子可以吃什么

　　1、蘋果

　　蘋果性溫，產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產(chǎn)婦做月子可以吃什么水果，蘋果就是最佳的選擇。

　　蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，可使皮膚散發(fā)光澤，還能預(yù)防和治療壞血病。

　　2、紅糖

　　紅糖對女性來說是非常好的，能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖，還能提供非富的營養(yǎng)，能能及時補充新的血液，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　產(chǎn)后喝紅糖水的時間以一周為宜,在夏天產(chǎn)婦出汗會讓體內(nèi)少鹽,多喝紅糖會引發(fā)貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

　　女人夏季如何正確的坐月子

　　1、不能一直捂著

　　老人認(rèn)為坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風(fēng)，事實上這是不可取的。
 

　　夏天炎熱，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，在坐月子中的產(chǎn)婦能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多于水分。

　　2、要適量的活動

　　對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在生孩子的第二天就下床走動，做一些簡單的活動，這樣可以促進身體恢復(fù)的速度。

　　3、要注意衛(wèi)生

　　中醫(yī)建議在分娩后的第三天就可以淋浴了，因為洗澡能夠保證毛坤暢通，身體才能夠更好的排汗。

　　時間控制在十分鐘左右，水溫盡量高一些，洗澡結(jié)束后，盡快的擦拭干凈身體還有頭發(fā)上的水分，避免感冒。

　　女人夏季做月子需要注意些什么

　　1、女人應(yīng)當(dāng)注意自己的穿著，穿棉質(zhì)的長衣長褲，要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風(fēng)邪對于關(guān)節(jié)的刺激。

　　2、女人在月子期間忌提重物或者是進行家務(wù)活，以免身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

　　3、注意飲食，避免吃有利的食物，不僅會長胖而且會引發(fā)高血要的危險，平時多吃一些容易消化的食物，如：米粥，雞蛋之類的。

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