哺乳媽媽不得不知的飲食禁忌！

　　哺乳期是一個(gè)特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氹m然脫離母體，但是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源母乳，所以在哺乳的這段時(shí)期媽媽們要格外的注意，尤其在飲食方面、具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　女性哺乳期間哪些食物不能吃

　　1、味精過(guò)多的食物

　　食用過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　2、含鹽過(guò)多的食物

　　不要吃腌制的魚(yú)、肉一類食物，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。

　　3、油炸食品

　　油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

　　4、巧克力

　　哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定。

　　5、涼性水果
 

　　涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳期的媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　6、影響回奶的食物

　　麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

　　7、茶水

　　因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。

　　增加乳汁的食物
 

　　1、蝦仁餛飩湯

　　材料：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。

　　做法：把做成的餡料包進(jìn)餛飩皮中，再放進(jìn)沸水中煮熟;

　　鍋里加高湯煮開(kāi)，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。

　　功效：蝦仁含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，它是一種味咸性溫的食物，既可促進(jìn)泌乳增加乳汁，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血、提高乳汁的質(zhì)量。

　　2、鮮鯉魚(yú)粥

　　做法：將魚(yú)處理好之后洗凈，切成小塊兒，和小米一起用文火慢慢煮粥，煮到魚(yú)肉和米都爛熟為止。

　　注意：粥里不宜放鹽，因?yàn)椴溉槠谂赃m合吃淡食。

　　功效：如果用煮粥用的是鯉魚(yú)，可以放入少許醬油作為佐料，吃肉喝湯的催乳效果也不錯(cuò)。

　　因?yàn)?a href="http://www.www.blogacious.com/baike/L/2017/0420/7630.html" target="_blank">鯉魚(yú)不僅是含有豐富的容易消化吸收的蛋白質(zhì)，也具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

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