產(chǎn)后如何瘦腹？

　　產(chǎn)后最讓女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉，簡直就是“重災(zāi)區(qū)”，產(chǎn)后如何減肚子成了產(chǎn)婦最關(guān)心的問題，其實想要使自己的肚子的贅肉快速甩掉也不是什么難事，產(chǎn)后減肥方法有很多，下面我們就簡單說一說如何減掉肚子上的贅肉。

 

　　1.巧用收腹帶

　　女性產(chǎn)后使用收腹帶也是公認的有效腹部物理減肥方法，特別是使用專業(yè)功能性收腹帶，內(nèi)含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅助縮瘦腹效果理想，且對產(chǎn)后擴張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)具有良好作用。建議產(chǎn)后及時使用，剖腹產(chǎn)七天傷口愈合后就可以使用，超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復(fù)孕前狀態(tài)。

　　2.多做運動

　　其實產(chǎn)后一年產(chǎn)婦的身材基本上已經(jīng)恢復(fù)得很好了，所以可以進行運動減肥，運動是產(chǎn)后女性幫助腹部恢復(fù)較為有效方法之一，若是不想單純的進行體育運動，則可以沒事多多做家事，其實家事就像是簡單的運動，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家具，這絕對是比吃完飯就直接坐著消耗的熱量脂肪要多，做仰臥起坐也是消除肚子上贅肉的好方法。

　　3.揉捏腹部

　　一般沒事多揉捏腹部的脂肪也是能幫助消除脂肪的，要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，這樣做能有效的消除脂肪。一般做以上動作最好是每次維持30分鐘以上，每周按摩三到四次。

　　4.飯后站著

　　若是吃完飯就直接坐著是很容易在肚子上堆積脂肪的，所以若是想讓自己肚子上的肥肉消除，最好是吃完飯就站著，而不是坐著。

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