哺乳期女性奶水嚴重不足怎么辦，試試中醫(yī)食療方！

　　奶水不足是現(xiàn)代很多年輕媽媽遇到的問題，由于孩子還小的原因，所以很多媽媽選擇用母乳喂養(yǎng)，但是奶水少的可憐怎么辦，試試中醫(yī)食療方!
 

　　哺乳期女性乳汁稀少的原因

　　1、沒有休息好

　　新媽媽在哺乳期間，由于經(jīng)常需要起夜，正常的睡眠作息時間被打亂了，容易造成睡眠不足而疲乏，如果休息得不好，則會不利于泌乳反射，同時乳汁的質(zhì)量也受影響。

　　2、情緒不好

　　帶寶寶的時候，難免會與婆婆產(chǎn)生意見分歧，而孕媽媽的心情不好，經(jīng)常會將情緒壓抑在心里，奶水的質(zhì)量也會受到影響，而且會令乳汁突然分泌減少。

　　3、身體不舒服

　　媽媽在哺乳的時候，如果有感冒的跡象，或是發(fā)高燒等等，是很可能會造成回奶的;

　　如果有感冒發(fā)燒的情況，需要聽從醫(yī)生的囑咐吃藥繼續(xù)哺乳，不要輕易斷奶，讓寶寶吸奶，這樣才不會惡性循環(huán)以致奶水越來越少。

　　4、可能有些堵奶

　　如果是堵奶的話，媽媽的奶水的分泌當然就會越來越少了，這個時候就十分有必要來疏通乳腺官了，否則奶水越積越多，很容易誘發(fā)乳腺炎。

　　5、沒有堅持哺乳

　　即便寶寶吃不了多少乳汁，媽媽們也要堅持每天按時擠奶，并且要將乳房里的乳汁完全清空，這樣奶水才會良性循環(huán)，供需平衡。

　　6、吃錯的食物

　　孕媽媽在坐月子的時候一定要注意飲食中的營養(yǎng)，如果氣血不足的話，是沒有辦法分泌乳汁的;

　　另外，哺乳期如果吃錯的東西，比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子等食物，是會造成回奶的。
 

　　中醫(yī)食療方助你解決奶水不足

　　1、麥芽甘草粳米粥

　　取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。

　　將濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開胃。

　　甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　2、王不留豬蹄湯

　　取王不留行10克，用紗布包好，和洗凈、切開的豬蹄子1～2個一起放進鍋內(nèi)，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。

　　方中豬蹄子性味甘咸平，與王不留均對缺乳具有良好的療效。

　　3、山甲王不留母雞湯

　　取老母雞1只去毛及內(nèi)臟，炙穿山甲15克砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。

　　放入鐵鍋，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。

　　方中炙穿山甲、王不留通經(jīng)下乳。

　　正如李時珍《本草綱目》所言：“諺曰：穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。

　　雞肉營養(yǎng)豐富，既能補氣，又能補血，是乳母絕佳補品之一。

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