中秋過后這樣養(yǎng)生，越養(yǎng)越健康！

　　世人都想健康長壽，在古代就有許多帝王專心研究丹道，以達到長生不老。中秋已過，學會這些養(yǎng)生方法對你的健康很重要，到底是什么方法呢?隨小編一起來看吧!
 

　　這樣養(yǎng)養(yǎng)養(yǎng)更健康

　　1、西洋參湯

　　材料：取枸杞子 15 克，西洋參 6 克。

　　做法：隔夜煮好。

　　用法：早上起來溫一下就可以吃了。

　　功效：西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效;

　　枸杞子養(yǎng)肝腎，還能補血、明目。

　　2、熱水泡腳

　　睡前泡腳放松，水溫比平時高一些，跑上20分鐘，讓血壓降下來。還能解乏、舒心，讓晚上睡得更好。

　　3、想得開放得下
 

　　記住快樂的，忘掉不快樂的。無論是遇到多么險惡的環(huán)境都要能正確對待，自我排解。

　　養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，養(yǎng)心就是要想得開，放得下。所以才得以活得長壽。

　　中秋過后一下蔬菜宜多吃

　　一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體心陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。

　　除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)。蔬菜不僅能養(yǎng)生，還能輔助治療一些疾病。

　　1、萵筍和菜花

　　菜花中含有維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍比柑橘要高2倍。

　　中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

　　萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。

　　萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
 

　　2、生菜和苦瓜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。

　　3、香菜和韭菜

　　韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

　　香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。

　　中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

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