冬日來(lái)點(diǎn)滋補(bǔ)養(yǎng)生粥，潤(rùn)膚，健脾胃！

　　冬天了，粥和這個(gè)季節(jié)很配哦，喝粥不僅能夠溫暖身體，而且能夠滋潤(rùn)肌膚，健脾養(yǎng)胃，可謂是好處多多，要不你也來(lái)一點(diǎn)!
 

　　養(yǎng)生粥——甜漿粥

　　大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

　　功效：

　　大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。

　　除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

　　養(yǎng)生粥——脊肉粥

　　取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

　　功效：

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

　　豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
 

　　養(yǎng)生粥——燕麥粥

　　蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　功效：

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　養(yǎng)生粥——胡桃粥

　　5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　功效：宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

　　故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

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