飲食排毒的千萬要注意這幾點

　　隨著環(huán)境污染的日趨嚴(yán)重，生活必需的水、糧食及果蔬等都不同程度地含有有毒物質(zhì)，會加重我們體內(nèi)的毒素積累。中醫(yī)認(rèn)為，食物才是最好的醫(yī)藥。食物營養(yǎng)合理均衡的攝取，會有利于排毒系統(tǒng)功效的正常發(fā)揮.排除危害健康的毒素，但是我們平時通過飲食排毒時也要注意。
 

　　1.少食加工食品

　　少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因這些食物中含有較多防腐劑、色素，極易增加體內(nèi)的毒素，宜多吃新鮮和有機食品。

　　2.不要吃過多刺激性食物

　　這些食物會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃負(fù)擔(dān)，影晌排毒效果。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。

　　3.不要過量飲食

　　咸多傷心，甘多傷腎，辛多傷肝，苦多傷肺，酸多傷脾。若吃過多鹽，導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。若吃太多白米、面包、白糖、甜點等酸性食物，會使身體積存太多未消化、發(fā)酵、腐化的食物，加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響排毒功能正常發(fā)揮。
 

　　4.吃東西不要太快

　　吃東西太快不利分泌較多的唾液，減緩體內(nèi)毒素的排除，而宜多細(xì)嚼慢咽。

　　5.不食用不衛(wèi)生食物

　　不要食用不清潔、不衛(wèi)生或陳腐變質(zhì)或有毒食物，這些食物或多或少帶有“毒素”，影晌排毒系統(tǒng)，不利排除毒素。

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