白領(lǐng)如何擺脫情緒化影響？

　　對(duì)于上班族而言，在好的精神狀態(tài)下工作，可達(dá)到事半功倍的效果，但往往事與愿違，尤其對(duì)于女性同胞來說，更容易被情緒所影響，針對(duì)這種情況，中醫(yī)中藥小編教你幾種方法，遠(yuǎn)離情緒化。
 

　　白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離情緒化

　　1、先給自己的情緒充電

　　照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場(chǎng)不 斷擴(kuò)散出去。

　　2、些日記

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開心嗎?對(duì)自己的好處是什么?”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”

　　3、學(xué)會(huì)說不

　　在施予援手前問自己兩個(gè)問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個(gè)幫助嗎?”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊恚且驗(yàn)閼小?/p>

　　4、什么事值得你害怕

　　讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對(duì)生活失去感知力以及行動(dòng)力，別人的一句話、 一個(gè)舉動(dòng)就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心。
 

　　5、自己說的才算

　　不管別人如何評(píng)價(jià)和比較，請(qǐng)相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。

　　6、把問題逐個(gè)擊破

　　處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、 悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個(gè)機(jī)會(huì)釋放。

　　上班養(yǎng)胃多吃以下幾種食物

　　1、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

　　2、紅薯

　　性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。

　　3、桂圓

　　李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
 

　　4、山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

　　7、胡蘿卜

　　性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　情緒化對(duì)白領(lǐng)有哪些影響

　　1、功能性消化不良

　　我們的消化系統(tǒng)是人的第二大腦，也很情緒化。當(dāng)你壓力過大時(shí)，腹痛、腹瀉、沒胃口也會(huì)隨之而來，查卻查不出來問題，這就是壓力過大引發(fā)功能性消化不良。

　　2、甲亢

　　這種內(nèi)分泌疾病極其青睞女性，當(dāng)壓力過大到難以排解時(shí)匯通過中樞神經(jīng)影像內(nèi)分泌腺體，比如引起甲狀腺激素的分泌異常。

　　3、心臟病

　　我們的心臟是身體最勤懇的器官，夜深人靜時(shí)，其它臟器官休息了，心臟還在默默地工作。

　　4、抑郁癥

　　學(xué)生和白領(lǐng)最容易壓力大，抑郁癥對(duì)人體的危害特別大，自殺的驅(qū)動(dòng)性很強(qiáng)。

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