專家提醒，保健品畢竟不同于藥品，只能發(fā)揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規(guī)防治。

　　【無病之軀只需慎調(diào)起居】

　　黎成科稱，人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，臟腑氣血的各種機(jī)能，莫不與自然界的環(huán)境、時(shí)間、氣候等變化相呼應(yīng)。中醫(yī)經(jīng)典指出四季的保健要點(diǎn)是“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。進(jìn)入冬季，氣溫驟降，晝短夜長，大自然呈現(xiàn)出一派蕭條肅殺的景象，各種動(dòng)物都各找場所潛藏起來，有些甚至不吃不喝，進(jìn)入冬眠，避過自然界惡劣的生存環(huán)境，以待來春。

　　此時(shí)，人類也應(yīng)盡量注意防寒保暖，趁秋冬季節(jié)睡眠質(zhì)量佳，消化吸收功能好，收藏季節(jié)食物肥美，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間和進(jìn)行食補(bǔ)以減少消耗，使?fàn)I養(yǎng)得到補(bǔ)充。總之，對(duì)一個(gè)無病之軀，強(qiáng)身保健只是教人如何調(diào)節(jié)生活，發(fā)揮自身的潛能以增加體質(zhì)，培植正氣，無需依賴藥物。

　　【無病服藥易傷身】

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。特別是“冬至陽生”，在這一節(jié)氣前后，人體易于吸收補(bǔ)充的營養(yǎng)，這時(shí)進(jìn)補(bǔ)能達(dá)到“事半功倍”、提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝之效。故有“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”之說。

　　但補(bǔ)藥也是藥，既然是藥物就是用來治病的。中醫(yī)治病就是利用中藥藥性的寒、熱、補(bǔ)、消、升、降、斂、散，來糾正疾病之偏，從而使體內(nèi)陰陽回復(fù)平衡，治愈疾病。因此，假如身體無病，單純出于保健的目的而服食補(bǔ)藥或各種所謂的“強(qiáng)壯藥”、“長壽藥”、“美容藥”……久而久之，這些藥物的偏性，必然擾亂五臟六腑的功能，損傷正氣。故此奉勸大家切勿輕信傳言，無病服藥，以防傷身。近年來服用各種參類致盲的報(bào)道也時(shí)有所聞，如：河南省出現(xiàn)過一健康的青年人煎服紅參30克，十分鐘后出現(xiàn)頭暈、煩躁、語言錯(cuò)亂、神智模糊等中毒癥狀。

　　當(dāng)然，有些中藥本來就是常用食品，藥性平和，如山藥、蓮子、扁豆、綠豆、赤小豆、豆芽、茶葉、薏米、桂圓肉、核桃肉等等，按其藥性做成各種“保健食品”，它們?nèi)詫偈称贩秶皇撬幤贰Ｈ藗兛筛鶕?jù)說明食用，應(yīng)該有益無害。