豐胸是愛(ài)美女性較為關(guān)心的話題，想要拒絕“太平公主”就要選擇正確的豐胸方法，否則容易造成適得其反的結(jié)果。今天，要為大家介紹的就是飲食豐胸的食物選擇方法，快來(lái)一起了解了解吧。

　　黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　【女性豐胸的營(yíng)養(yǎng)食譜】

　　黃魚(yú)豆腐湯

　　食材：1條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))，1塊韌豆腐。

　　做法：把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈;鍋里裝水。把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟;加入豆腐，再燉10分鐘。加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

　　功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。

　　歸耆雞湯

　　食材：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。

　　做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)。放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

　　除此之外，還需要注意的是有些食物是會(huì)影響到豐胸的哦。

　　【女性豐胸不能吃什么？】

　　鹽和快餐食品鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

　　肉類：控制含荷爾蒙激素的肉食攝入最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

　　女性豐胸的方法雖然有很多，但是選擇科學(xué)正確的方法是很重要的。