　　聽說煮熟的水果更有營養(yǎng)哦

　　我們生活中吃水果一般都是洗完以后直接食用，最多也就做個水果沙拉就覺得已經(jīng)很了不起了，那么吃了那么長時間的生水果，你吃過煮熟了的水果嗎?聽說煮熟的水果更有營養(yǎng)哦!下面就和小編一起來了解一下煮熟的水果到底富含怎樣的養(yǎng)生價值吧!

　　1、梨子

　　梨子是可以榨汁也是可以煮著吃的，當(dāng)然也是可以烤著吃的，能很好的滋潤喉嚨，防止出現(xiàn)發(fā)炎等癥狀，烤梨相信很多人都吃過了，烤梨是可以潤肺止咳的，在冬季很受歡迎，加熱過的梨汁止咳的效果更棒，而且含有很大的抗癌物質(zhì)，飯后吃個烤梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，可以大量排出，不失為一種值得推薦的健康生活方式。

　　冰糖燉梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效，而且能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，冰糖燉梨是可以止咳化痰的，還能養(yǎng)血生肌，效果都是很棒的。

　　2、大棗

　　大棗是可以補中益氣的，養(yǎng)血安神的作用，蒸熟的棗要比生棗更加容易消化，脾胃功能也會更加虛弱，我們可以把大棗放入碗中直接蒸熟以后食用，對于氣血虧虛、肝腎不足的人，還可以把大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。

　　3、柚子

　　柚子也是可以熱吃的，柚子皮也是營養(yǎng)豐富的寶貝，它含有黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，而且可以降低血液的粘稠度，能瘦身減肥還能抵抗衰老，煮熟加熱以后進入我們的身體內(nèi)會更加活躍，從而發(fā)揮出更大的功效。

　　水果營養(yǎng)滋潤，美顏養(yǎng)生人人愛，可是在寒冷的冬天，吃冷水果并不是好事，很多水果都是可以熱吃的，所以我們平時還是要多多掌握水果的正確吃法。

　　4、蘋果

　　蘋果加熱以后，味道依舊是酸甜可口的，并且也是別有風(fēng)味，而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，熟吃蘋果所含有的天然抗氧化物質(zhì)含量是會大大增加的，這些物質(zhì)不僅能降糖，而且還可以降血脂，抑制自由基而且還能抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內(nèi)血漿的膽固醇升高。

　　熟吃蘋果的益處是很大的，蘋果含有豐富的果膠，生吃蘋果時候的果膠和膳食纖維一起是通便的，而煮過的蘋果果膠更是會變成神奇的止瀉能手，還是可以吸收毒素的。