我們都知道吃梨養(yǎng)肺，但是你得吃對了才有效

　　梨，是常見的一種水果，我們都知道吃梨可以潤肺，尤其是在秋冬之際，滋陰養(yǎng)肺是非常重要的，多吃一些梨對肺有很大的好處。但是怎么吃梨才能吃對，才能養(yǎng)肺潤肺呢?
 

　　梨的吃法也是有講究的額，最佳的吃法我們來看看：

　　1、紅棗銀耳燉雪梨

　　【材料】

　　紅棗 數(shù)顆、銀耳 100克、雪梨 1個、冰糖 50克，

　　【做法】

　　將銀耳朵泡軟洗干凈，撕成小朵，將大紅棗1切兩半，將梨洗凈切塊;在干凈的砂鍋中倒入2/3的水，加入銀耳、紅棗、梨、蓋上蓋子、大火燒開;大火燒開后轉(zhuǎn)小火，并且將蓋子側(cè)開一條縫，小火燉30分鐘。2分鐘后加入冰糖，煮至冰糖融化，關(guān)火，晾涼即可食用。
 

　　2、冰糖燉梨

　　【材料】

　　雪梨 1個、冰糖適量，

　　【做法】

　　將梨洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核;把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗里放入蒸鍋隔水蒸1個半小時左右，直到梨軟化即可。

　　如果在飯后能夠吃一個梨子，有抗癌排毒的作用，尤其是喜歡吃燒烤的朋友，會攝入很多的毒素，如果在吃過燒烤以后能夠吃一個梨，可以幫助你排毒，讓你遠離癌癥，因為加熱的梨會釋放出更多的抗癌的成分。

　　梨子是水果，也是纖維含量很多的，含有大量的植物纖維，所以，吃梨子的時候感覺有些粗粗的感覺，其實正是這些粗纖維才是我們腸道的清道夫，因為現(xiàn)在人們吃粗纖維的主食太少了，所以，梨子可以幫忙，纖維是我們腸道的清道夫，可以促進我們的腸蠕動預(yù)防便秘，遠離直腸癌。

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