夏季養(yǎng)肺黃金期，學(xué)會(huì)自制4款潤(rùn)肺茶飲讓你安然度夏！

　　夏季氣候炎熱干燥，很容易造成肺部疾病的發(fā)生，尤其是到了三伏天的時(shí)候，人們更是待在空調(diào)房中不愿出門，因而錯(cuò)過了夏季養(yǎng)肺的重要時(shí)機(jī)，下面小編來教大家自制幾款潤(rùn)肺茶飲，既方便制作又能滋陰潤(rùn)肺，朋友們不妨一試哦!
 

　　【夏季養(yǎng)肺的方法】

　　1.以水養(yǎng)肺

　　肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，肺部的水分可以隨著氣排除而散失，干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷，因此，夏季及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

　　2.按摩養(yǎng)肺

　　臨睡前端坐椅上，吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數(shù)十下，可用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍按摩約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺的功效。

　　3.以食養(yǎng)肺

　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能，因此可以通過食療藥膳養(yǎng)肺。

　　4.以藥養(yǎng)肺

　　中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
 

　　【夏季自制潤(rùn)肺茶飲】

　　1.蜂蜜柚子茶

　　柚子能夠提升免疫力，還有清熱去火、止咳化痰的功效;蜂蜜有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用，用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。

　　2.桑葉枇杷葉茶

　　取桑葉、枇杷葉各5克置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘后，再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。桑葉潤(rùn)肺止咳,，枇杷葉清肺化痰，蜂蜜潤(rùn)燥，能改善便秘。

　　3.羅漢果紅棗茶

　　羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖飲，每天早晚喝兩次。這道茶能生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、活血調(diào)經(jīng)的作用。

　　4.苓藕百合茶

　　鮮蓮藕30克，山藥15克，百合、茯苓各10克，大棗5枚，冰糖適量。鮮蓮藕切片,大棗去核,把各材料同煮至稀糊狀。此茶飲有補(bǔ)脾益肺，止咳寧血的功效。
 

　　【潤(rùn)肺止咳的中藥】

　　1.沙參

　　沙參有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，可用沙參、麥冬煮粥食用，具有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳的功效。

　　2.麥冬

　　麥冬有滋陰之功，能養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心，既善于清養(yǎng)肺胃之陰，又可清心經(jīng)之熱，是一味滋清兼?zhèn)涞难a(bǔ)益良藥，可入丸、散，或熬膏，或泡茶飲服。

　　3.百合

　　百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效，主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫、濕瘡。

　　4.川貝

　　川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效，它多用于緩解燥咳。若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時(shí)服用。

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