補(bǔ)血誤區(qū)揭秘：紅糖居然不補(bǔ)血

　　我們都知道氣血對(duì)人體的重要性，若氣血不足，則整個(gè)人看起來面色蠟黃、無精打采，氣血充足，則面色紅潤有光澤，整個(gè)人看起來精神百倍，因此，不管是從身體還是精神方面講，氣血充足對(duì)每個(gè)人來說都很重要，而我們通常氣血不足時(shí)會(huì)選擇食用紅棗和紅糖之類的食物來補(bǔ)充氣血，但是這些食物真的有用嗎？下面就讓我一起來看一下。
 

　　1.常喝紅糖水不僅不補(bǔ)血還會(huì)發(fā)福

　　民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法.女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩 后.都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出.紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ) 血等神奇功效。

　　專家表示.紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血’、“促進(jìn)子宮收 縮.排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原.等神奇功效，事實(shí)上紅艷 并沒有補(bǔ)血的有效成分.而且紅糖提純不夠.里面還含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐 月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒.還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗.不利于產(chǎn)婦身體的 迅速恢復(fù).甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

　　專家提醒.產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)、補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水. 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2.單吃紅棗補(bǔ)血效果甚微

　　紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗.效果是相當(dāng)微弱 的.若女性想藉由食物來補(bǔ)血.建議可以用紅棗搭配萄萄干、桂圓等食 品一起吃.效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。
 

　　長期服用紅棗肚子會(huì)容易脹氣.且會(huì)使身材變胖.怕胖的人不宜長期 服用.一個(gè)禮拜吃2-3次即已足夠.以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

　　3.保健品不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵

　　貧血是一種癥狀.而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確是否屬 缺鐵性貧血.市售的各種補(bǔ)血保健品.雖然含有一定量的各種形式的鐵. 對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效.但因?yàn)殍F含量低.不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

　　現(xiàn)在大家知道了吧，其實(shí)一些民間流傳下來的經(jīng)驗(yàn)未必是真的，小編也一直以為多喝紅糖水能補(bǔ)血，然而事實(shí)證明，常喝紅糖水不僅對(duì)牙齒不好，而且還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以說，平時(shí)愛美的朋友們還是少喝紅糖水吧，以免發(fā)福哦！

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