中醫(yī)推薦4款蓮子養(yǎng)生粥能幫助女性滋陰補(bǔ)血！

　　蓮子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的藥用食材，有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用，我們最常食用的方法就是將蓮子熬粥服用，主要是因?yàn)檫@種方法能將蓮子的功效發(fā)揮最大哦!
 

　　藥膳一：茯苓蓮子甜粥

　　原料：大米100克、蓮子30克、茯苓30克、紅棗10克、紅糖適量。

　　做法：先將紅棗、蓮子、茯苓、大米文火煮爛，加紅糖調(diào)味。

　　功效：健脾祛濕、益氣補(bǔ)血。

　　藥膳二：雪梨銀耳紅棗蓮子湯

　　原料：雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚

　　做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。

　　功效：潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳、幫助消化、健脾滋陰。
 

　　藥膳三：蓮子百合糖水

　　原料：蓮子20克、百合20克、紅棗10克、冰糖適量。

　　做法：蓮子文火煮爛，放入百合和紅棗燉煮15分鐘，加入適量冰糖。

　　功效：健脾安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。這個(gè)糖水健脾潤(rùn)肺，最適合仲夏初秋。

　　藥膳四：銀耳蓮子羹

　　原料：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克

　　做法：將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。

　　功效：羹濃味甜，有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功能。

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