高血壓不宜長期服藥，多吃蒸藕片能見效

　　高血壓是老年人的常見疾病，為了降低對藥物的依賴性，可以通過食療的方法，健康降壓，科學(xué)替代藥物，蒸藕片便是一欲非常有效的降壓食療方。
 

　　【蒸藕片】

　　材料：鮮藕1000克，生芝麻200克，花生仁200克，冰糖100克。

　　做法：將藕切成片，把生芝麻和冰糖碾碎，與花生仁一起放入藕節(jié)中.上鍋 蒸熟，分成6份，涼后食用，每日1份.

　　【功效】

　　藕片具有補(bǔ)益脾胃、益血生肌之功效，加上其營養(yǎng)豐富，高血壓患者可以經(jīng)常食用。

　　芝麻常含脂肪和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、 身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血葵黃、津液不足、大便操結(jié)、乳少、尿血等癥。
 

　　花生仁具有止血降脂、止咳化痰之功效，對于高血脂、高血壓、產(chǎn)后缺奶、 大便不楊等常見問題都有益處。民間常用醋泡花生米治療高血壓。而冰糖不單是一款調(diào)味品，本身還具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、止血解毒之功效。

　　【注意事項(xiàng)】

　　高血壓患者平時(shí)一定要注意清淡飲食，不宜食用動物性脂 肪，不宜食用高膽固醇、高鈉類食物，不宜吃辣椒:而應(yīng)該多食用具有降 血壓、降血脂、降膽固醇、軟化血管等功效的食物，同時(shí)注意定期測量血壓， 保持適量的運(yùn)動，保證良好的心情，這樣才能標(biāo)本兼治，穩(wěn)定而健康地控制好血壓。

　　高血壓帶有一定的家族遺傳性，家族遺傳高血壓病史的朋友，應(yīng)該在青年時(shí)代起，就注愈養(yǎng)成良好的飲 食與作息習(xí)慣，這樣可以有效延遲高血壓的發(fā)病年齡，甚至避免高血壓的 發(fā)病。否則，高血壓甚至可能提早發(fā)病。

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