肥胖招百病，小小肥胖要人命！

　　也許在最初的時候人們對于肥胖還不太重視，因其沒有影響正常生活，但是發(fā)展到后期如果不加以控制，將會對生活、行走、家人、自身的生命造成不可估量的后果，具體肥胖對人體危害有哪些呢?
 

　　肥胖危及生命

　　25歲的小武(化名)的生命從這時開始進入倒計時。這天，他發(fā)出了最后一條微信朋友圈：“吃了感冒藥鍛煉，好hi喲~”

　　小武的身高超過1.8米，入院時的體重有170公斤。因為重度肥胖，醫(yī)生不得不切開他的氣管，用呼吸機為他維持生命。

　　多年的肥胖，讓小武的重要臟器都極其脆弱。搶救期間，小武的病情持續(xù)加重，陸續(xù)出現(xiàn)了肺部感染、嚴重酸中毒、高鉀血癥、感染性休克等一系列癥狀，最終出現(xiàn)多臟器功能衰竭(呼吸、循環(huán)、腎、血液、胃腸道)。

　　半個多月后的一天凌晨，他突然出現(xiàn)心率下降。經(jīng)醫(yī)生搶救一個小時，還是沒有能留住他的生命。

　　導(dǎo)致肥胖的原因有

　　不良的飲食習(xí)慣、不合理的運動、對肥胖危害的認識不足等，都是導(dǎo)致他減肥失敗的原因。

　　肥胖對人體的危害

　　肥胖已成為世界范圍內(nèi)導(dǎo)致人類死亡的第五大因素，至少280萬的成年人由于肥胖相關(guān)疾病死亡。
 

　　據(jù)統(tǒng)計，44%的糖尿病，23%的缺血性心臟病，以及7%～41%的特定癌癥是由肥胖引起的。男性肥胖者結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌高發(fā);女性患者子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高23倍。

　　此外，肥胖還易使皮膚脆性增高，易發(fā)生皮炎、擦傷，并容易合并化膿或真菌感染。BMI數(shù)值超過25 后，BMI與冠心病、卒中、呼吸系統(tǒng)疾病呈顯著的正相關(guān)，與癌癥死亡呈中度正相關(guān)。

　　減肥食譜吃起來

　　減肥食譜一：

　　早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

　　晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　減肥食譜二：

　　早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

　　中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　減肥以下幾點記清楚

　　1、減少熱量攝入

　　2、保證蛋白質(zhì)的補充

　　3、攝入脂肪有選擇

　　4、選擇主食很重要

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