盤(pán)點(diǎn)蜂蜜泡水喝的三大養(yǎng)生誤區(qū)，小心喝不對(duì)傷身哦！

　　食用蜂蜜對(duì)人體有非常多的好處，經(jīng)常用蜂蜜泡水喝，不僅能美容養(yǎng)顏，還能緩解疲勞改善睡眠質(zhì)量，但是由于人們思維的局限性，很容易進(jìn)入養(yǎng)生的誤區(qū)。下面就跟隨小編來(lái)一起揭秘用蜂蜜泡水喝的誤區(qū)。
 

　　【用蜂蜜泡水喝的誤區(qū)】

　　誤區(qū)一：蜂蜜過(guò)多

　　有些人覺(jué)得蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體好，在泡水喝的時(shí)候，就喜歡放很多蜂蜜，這樣的做法是不對(duì)的!

　　蜂蜜雖好，但吃多了也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還容易讓身體變成寒性體質(zhì)，以一次25-30克差不多而且蜂蜜中糖分很多，喝多了的話(huà)容易堆積脂肪啦。

　　誤區(qū)二：金屬容器

　　其實(shí)喝水用的杯子其實(shí)是很有講究的，尤其在沖泡蜂蜜的時(shí)候，千萬(wàn)不要用金屬杯子沖泡蜂蜜。

　　因?yàn)榉涿鄢仕嵝裕绻媒饘俦記_泡，蜂蜜在與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋅、銅等游離金屬元素，使蜂蜜的顏色變黑，影響正常食用啦!

　　誤區(qū)三：高溫沖泡

　　不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐盛的酶、維生素、礦物質(zhì)等。

　　食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超出60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐盛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)引起其自然的色、香、味都產(chǎn)生變化。
 

　　【蜂蜜泡水的功效與作用】

　　1.緩解疲勞

　　喝蜂蜜水可以緩解加班熬夜后的疲勞，而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖是能夠很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，喝蜂蜜水還可以改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)緊張。

　　2.促進(jìn)消化

　　喝蜂蜜水可以消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸分泌、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)、縮短排便時(shí)間，避免便秘癥狀的出現(xiàn)。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3.潤(rùn)肺止咳

　　喝蜂蜜水可以消炎、祛痰、潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　4美容養(yǎng)顏

　　喝蜂蜜水可以安撫皮膚蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，很多人都知道堅(jiān)持喝蜂蜜或者用蜂蜜水洗臉，不但能減少黑色素的沉淀達(dá)到美白的效果，還能潤(rùn)膚使皮膚更加水嫩光滑。
 

　　【蜂蜜的正確食用方法】

　　1.檸檬蜂蜜水

　　買(mǎi)來(lái)整個(gè)的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點(diǎn)蜂蜜在上面，放一片灑一點(diǎn)，直到整個(gè)檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會(huì)浪費(fèi)。

　　2.黑枸杞蜂蜜水

　　準(zhǔn)備15-25粒，黑枸杞、適量的蜂蜜，將黑枸杞洗凈、放入杯中，用60度左右的溫開(kāi)水沖泡。

　　隨后加入適量的蜂蜜，加入蜂蜜后，攪拌均勻，蓋上蓋子，燜蓋5分鐘左右就可以喝了。

　　3.番茄蜂蜜水

　　將番茄進(jìn)行洗凈榨汁，一玻璃杯的番茄只需要添加一勺的蜂蜜就可以了。

　　每天飲用2~3次，就可以起到增強(qiáng)食欲，并且起到加快消化系統(tǒng)的功能，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)具有造血功能，同時(shí)能夠保持人體內(nèi)酸堿的平衡。

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