高考季頸椎病危害考生健康，中醫(yī)教你考前4招巧預(yù)防！

　　高考前夕，許多考生為了取得更好的成績(jī)，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)，這讓考生的頸椎每天都處在高負(fù)荷的狀態(tài)下，再加上沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，頸椎自然受不了。那么頸椎病的危害有哪些?下面我們來(lái)了解一下考生預(yù)防頸椎病的方法。
 

　　造成頸椎病的4大殺手

　　殺手1：長(zhǎng)時(shí)間久坐

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐，這是造成頸椎病年輕化的重要原因。如果長(zhǎng)期低頭，肌肉長(zhǎng)時(shí)間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

　　已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長(zhǎng)時(shí)間低頭后，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。

　　殺手2：粗暴按摩

　　對(duì)于頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會(huì)有不良后果，反而增大頸髓損傷的可能性。

　　不當(dāng)按摩頸椎容易加速頸椎病變進(jìn)程，任何超過(guò)頸椎骨關(guān)節(jié)生理限度的操作，均可能引起局部創(chuàng)傷性反應(yīng)。

　　殺手3：枕頭太高

　　對(duì)于習(xí)慣低頭學(xué)習(xí)和工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，但如果長(zhǎng)期如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。

　　同樣，過(guò)高的枕頭也不利于頸椎休息，這會(huì)打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

　　殺手4：趴桌子上補(bǔ)覺(jué)

　　不少人午睡時(shí)都是直接趴在桌子上睡覺(jué)。這種姿勢(shì)使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
 

　　頸椎病的危害

　　1.中風(fēng)

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。

　　2.猝倒

　　要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起，由于對(duì)頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(zhǎng)時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。

　　3.癱瘓

　　有很多頸椎病患者對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不足，不重視，由于得不到及時(shí)治療，頸椎病變?cè)斐杉顾琛⑸窠?jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。

　　4.經(jīng)常性耳鳴

　　很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴(yán)重后果。

　　5.頑固失眠

　　經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。

　　一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時(shí)期，最后導(dǎo)致為嚴(yán)重的抑郁癥或精神失常。
 

　　預(yù)防頸椎病的方法

　　1.調(diào)整坐姿

　　學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間要記得抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸肩腰腿，最關(guān)鍵的還要避免不良的坐姿。正確的坐姿，應(yīng)該使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。

　　2.切忌久坐

　　學(xué)習(xí)久了，應(yīng)該時(shí)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到放松，建議久坐時(shí)間不要超過(guò)45分。

　　3.頸部保暖

　　恰逢夏季，天氣炎熱，空調(diào)溫度不能太低，涼風(fēng)不能直接對(duì)著頸肩部，尤其夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;

　　勞累了一天，晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷在后頸部及肩背部，洗澡時(shí)可以讓熱水多沖一沖頸肩部，這個(gè)方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。

　　4.推拿按摩

　　如果感覺(jué)頸椎很不舒服，那么可以到中醫(yī)院的理療室讓醫(yī)師給你做個(gè)推拿、按摩。

　　專業(yè)的中醫(yī)可以通過(guò)按摩手法改善頸部的脈絡(luò)，促進(jìn)肩頸部位的血液循環(huán)，按摩可以在很大的程度上放松肩頸，對(duì)于防治頸椎病也有效果。

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