頭發(fā)油膩、脫發(fā)怎么辦？

　　頭發(fā)油膩，脫發(fā)是很常見的，所以在改善發(fā)油的問題上，不能隨便選擇一些方法，不然對頭發(fā)損害特別大，那具體怎么辦呢?
 

　　頭發(fā)油膩怎么辦

　　1.要更換洗發(fā)水，一般頭發(fā)愛出油的人最好使用帶有“去屑”字樣的洗發(fā)水，因為這樣的洗發(fā)水中往往都含有“水楊酸成分”可以有效的幫助我們控油。

　　2.早晨起床，先用十指輕輕的敲擊頭皮各部分一共36下，接著將十指當(dāng)梳子輕輕的梳理我們的頭發(fā)也是總共36下。

　　這樣做的好處就是可以起到按摩我們頭皮，促進頭發(fā)血液循環(huán)，減少皮脂腺體分泌物。

　　3.我們可以利用周末晚上或空余時間，泡腳20分鐘左右，水溫40度左右為宜，一周泡腳3次就可以了。

　　因為一般頭發(fā)較油的朋友肝火都比較旺，人體腳內(nèi)有很多肝經(jīng)的穴位，可以起到很好的平衡作用。

　　4.除了以上的幾點外，我們也要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，盡量少吃油膩、辛辣的食物。

　　晚上在11點前入睡等作息習(xí)慣，這樣一來才能徹底的改善我們的體質(zhì)。

　　引發(fā)脫發(fā)的原因有哪些

 

　　1、遺傳因素

　　2、營養(yǎng)不良、飲食不均衡

　　3、頭部皮膚受到牽拉

　　4、經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)漂發(fā)

　　5、經(jīng)常熬夜或者性欲過強

　　7、雙氫睪酮過高

　　脫發(fā)的預(yù)防有哪些方面

　　1.保持頭部皮膚的干凈

　　日常一定要做好頭部皮膚的護理與清潔，頭皮是頭發(fā)生長的土壤，盡量不要過多的染發(fā)、燙發(fā)，保持頭發(fā)的自然生長。

　　洗頭水的溫度要適宜，選擇適合自己頭皮環(huán)境的洗發(fā)水，盡量做到2天清洗一次頭發(fā)。

　　2.飲食要均衡

　　在飲食方面，要注重營養(yǎng)搭配，均衡膳食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚類、豆類以及蔬菜類，不可挑食撿食。

　　避免食用過多的辛辣食物、咖啡、濃茶，盡量要禁煙禁酒以及生冷食物，食物以清淡為主。

　　3.緩解壓力

　　適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，通過運動促進機體的新陳代謝，緩解精神壓力，促進人體快速的進入睡眠狀態(tài)，

　　4.做頭皮按摩
 

　　適當(dāng)?shù)氖址ㄗ鲆恍╊^皮按摩，可以很好的促進頭部批發(fā)的血液循環(huán)，促進頭部皮膚的新陳代謝。

　　這樣毛囊就能夠獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進頭發(fā)的發(fā)根對營養(yǎng)的吸收。

　　有哪些可以促進頭發(fā)生長的洗頭水

　　1.淘米水

　　淘米水具有清熱涼血、養(yǎng)發(fā)順發(fā)的功效，因為套溺水中含有白米中的礦物質(zhì)以及水溶性維生素，有助于頭發(fā)中的色素細胞生成黑色素，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　2、生姜水

　　生姜水具有刺激頭發(fā)再次生長、減少脫發(fā)的作用，同時還具有殺菌去油的功能。

　　生姜能夠刺激毛囊，促進頭部皮膚的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長。

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