專家解密，一直健健康康的人為什么會(huì)突然猝死？

　　在嚴(yán)寒的冬季，經(jīng)常發(fā)生一直健健康康的人突然猝死的現(xiàn)象。大家一定很奇怪，好好健康的人，為什么會(huì)突然就走了呢?這些問題很常常在臨床上被問到，下面聽聽專家怎么說。
 

　　1.馬上起床的要命

　　冬季起床，應(yīng)該賴床一會(huì)兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩，沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩里的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防御下接觸到冷空氣，你的皮膚反應(yīng)，就是趕緊收縮，你體內(nèi)血管當(dāng)然也會(huì)收縮。請(qǐng)確認(rèn)在去被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

　　2.洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)候

　　起床后，大家都會(huì)入浴室，請(qǐng)先打開熱水和冷水交和為溫水，才進(jìn)行洗臉?biāo)⒀溃苊庹麄€(gè)臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉?biāo)⒀朗蔷植勘湟幌伦佣选Ｔ∈覞駳庵兀株幚洌钚枰⌒摹?/p>

　　3.脫衣服的時(shí)候

　　冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時(shí)，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會(huì)瞬間抖顫不已。請(qǐng)記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀!
 

　　4.忽略耳根、脖子

　　我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護(hù)耳根和脖子。請(qǐng)不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和脖子任風(fēng)寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內(nèi)脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細(xì)小的交感神經(jīng)和血管，多圍個(gè)圍巾和耳罩可以保護(hù)你。

　　5.衣服層次穿錯(cuò)

　　“三明治”穿著才正確，最里面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風(fēng)防水的外套。如果穿錯(cuò)了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

　　6.運(yùn)動(dòng)猝死

　　運(yùn)動(dòng)是好事，但是要認(rèn)識(shí)自己的生理，最常見的運(yùn)動(dòng)猝死發(fā)生在：沒有暖身突然運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)激烈后急停下、高山峻嶺處于缺氧環(huán)境，或是正在做不熟悉的運(yùn)動(dòng)。平常我們?cè)跓o運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，血液回流至心房，只靠“靜脈收縮”就足夠了。但是在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟每分鐘要輸出無運(yùn)動(dòng)時(shí)的6-17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。

　　遇到外面環(huán)境冰冷，你的血管會(huì)抵制，持續(xù)收縮，這時(shí)打回心臟的血流必定不足，就可能產(chǎn)生猝死之危險(xiǎn)。猝死好發(fā)于深夜和清晨，除了晨運(yùn)的人，大部分人猝死在家里。遇到冬季寒流籠罩，我們?cè)诟淖兤鹁恿?xí)慣。不要因?yàn)橛写┍Ｅ挛锞蛪颍膊皇且驗(yàn)槟贻p就不在意預(yù)防。

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